Fitness zóna blog

Egyre alacsonyabb a napi átlag hőmérséklet, visszavonhatatlanul közeledik a tél, amely sokaknál teljesen eltünteti a futáshoz kellő motivációt. Fagyban valóban nem az igazi róni a köröket – erre a problémára jelentenek megoldást a futópadok. A futópadok használatának számtalan előnye van. A legnagyobbat ki kell emelni az elején: nincs annál nagyobb ajándék egy fázós léleknek, ha… Tovább »

” Mindenki olyan világot észlel, olyan világban él, amit az határoz meg, ahogyan ránéz, “amilyen szemüveget visel”! “   Egészséges életmód része az egészséges mentális élet is, az egészséges psziché. Így támadt néhány gondolatom a pszichét szerintem talán legjobban romboló érzelem kapcsán, mivel mostanság baráti beszélgetésben többször előkerült az elmúlt pár napban a párkapcsolati(alaptalan) féltékenység… Tovább »

„Itt van az ősz, itt van újra, s szép, mint mindig énnekem…” –kedvenc költőm írta e sorokat. Beköszöntött az ősz, évszakváltás, vele együtt változott sok család napirendje, megkezdődött az óvoda, iskola a gyermekeknek, Korábban kezd sötétedni, változnak lassan az étkezési szokásaink, igényeink is évszaknak megfelelően. Hűvösebb már az időjárás, kalóriában dúsabb ételekre vágyik szervezetünk a… Tovább »

5 alapelvet gyűjtöttem Neked, hogy ha ráadod a fejed, sikeres legyen az életmódváltásod! Az ősz beköszönte nagyon alkalmas időpont az életmódváltásra. Őszi életmódváltás lépéseiről, hogyan csináld, olvashatsz bővebben,  ha ide kattintasz! Életmódot váltani nem könnyű, megtartani hosszú távon pedig nehéz lehet. A csábítás folyamatos: az olcsó ,csábító, hizlaló mű ételek karnyújtásnyira vesznek körbe minket, a rengeteg… Tovább »

A saláta az egészséges életmódban nagy barátunk, az egészséges  fogyáshoz nélkülözhetetlen étrendünkben. Amikor szóba kerül az egészséges életmód, ki ki vérmérséklete szerint megkérdezi: akkor Te már csak legelni fogsz, mint  a kecskék? vagy aki finomabb stílusban teszi: akkor már csak salátát eszel? Az egészséges életmódnak része a rendszeres zöldség fogyasztás,de nem az állandó salátaevésről szól…. Tovább »

Gluténra érzékenyen nem egyszerű az élet, de nem is megoldhatatlan. Rengeteg apróságra kell figyelni, amire nem is gondolna egy gluténra nem érzékeny ember, olyan ételben is van már glutén, a modern világunknak és az élelmiszeripar feldolgozásának hála, és a glutén, mint olcsó alapanyag, kötőanyag, stb., igen sok élelmiszer része lett mára. Csokoládék, jégkrémek ,magvak, húskészítmények… Tovább »

Kedves Olvasóm, újra köszöntelek! Az elmúlt időszakban lehet azt mondani, közel két év szünet volt a blogomban. Nagyon sajnálom, de szinte lehetetlen volt a blogra is időt szakítanom, és hasznos tartalmakkal előállnom(  néhány vázlatom készült, ami itt pihen lementegetve, kidolgozásra várva- szóval gondoltam Rád időközben is!) .  Az elmúlt két évben először  párom  nagyon súlyos… Tovább »

Hosszú szünet után újra van időm írni! Az ősz meghozta a változást nekem is, sokat változott  a napirend, és újra belefér az írás. Egy másik cikkben meg fogom írni az eddigi hallgatásom okát, azonban most van más ötletem, amit nagyon szeretnék megosztani Veled, hátha pont erre van szükséged!              … Tovább »

Az egészséges étrendben a fehérjében gazdag táplálkozás elengedhetetlen, hiszen a sejtjeink építőkövei az aminosavak, fehérjét pedig rendszeresen pótolni kell( enni kell) , mivel a szervezet nem tudja raktározni. Alakunk érdekében, az elhízás megelőzésére, vagy épp az egészséges fogyás elősegítéséhez fehérje bevitelre nagyon fontos figyelnünk az étrendünkben.  Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek pedig az emelt fehérje… Tovább »

“AZ EGÉSZSÉG NEM A BETEGSÉG, VAGY A FOGYATÉKOSSÁG HIÁNYA, HANEM A TESTI-LELKI ÉS SZOCIÁLIS JÓLLÉT ÁLLAPOTA” (WHO) Végre újra itt! Újra van lehetőségem írni hosszabb kihagyás után. Remélem már vártad az újabb olvasnivalómat, kedves olvasó! ♥ Nem volt egyszerű ez az időszak ,ez az eddig eltelt pár hónap, senkinek sem  a családból. Párom ősszel megbetegedett, múlt… Tovább »