A mai edzés is ütősre sikeredett, szó szerint!
Mivel jó formában volt a mai csapat ,a bemelegítés után kicsit kardióztunk,- csak hogy pörgessük csúcsra anyagcserénket- amiben lendületesek voltak, így arra gondoltam, most terhelem a csapatot, hisz ilyenkor könnyen veszik a nagyobb terhelést, ezért kick-box aerobikoztunk szinte végig az edzésen. Tudni kell a kick-box aerobikról, hogy keményen igénybe veszi a lábakat, a popsit,a karokat, de igencsak kellenek hozzá a test core-izmai is, szinte állandó egyensúlyozásban van a felsőtest mozgatása- ingatása miatt. Ütések, rúgások egymással és lépésekkel kombinálva röviden. Egyik alkalommal lemértem a pulzusmérő órámmal :734 cal fogyott el a hasonlóan levezetett edzésen, ami ugyanennyi ideig folytatott futás kb 600 cal-val szemben igen jónak mondható. Imádom az ilyen órákat, annyira lehet vele pörögni és élvezetesen dolgozol végig, szinte táncolsz a rúgáskombinációkkal, az ütések pedig annyira jól levezetik a stresszt!
Mai edzésen egyik legidősebb új tagunk is végig állta a sarat, 50 feletti hölgy, nem sokat pihent, pedig külön meg kértem, hogy álljon meg időnként, vagy kisebb lábmunkával dolgozzon, de majdnem hiánytalanul végig nyomta az edzést! Pedig nem kíméltem őket, a tőlem szokásos módon. Hihetetlen , mire képes az idősebb korosztály is, amennyiben nem hagyja el magát a kortársaihoz hasonlóan!
Köszönöm Nektek Drágáim,a mai szuper edzést !♥
Edzői oldalam hasznos tudnivalókkal, érdekességekkel, receptekkel, motiváló sorokkal.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: