Délutáni edzés

Délutáni edzésre szintén az edzőteremből (csakúgy mint a délelőtti baba-mama aerobikra) comhajlító és popsi edzést követően érkeztem, már bemelegítve, úgyhogy ismét egy fergeteges klassz edzés sikeredett! Bemelegítés után intervall gyakorlatokkal pörögtünk, majd főként lábra végzett erősítő elemek és még néhány intervall gyakorlat  váltakozva tartotta fenn a pörgést, mire a polifoam előkerült, már csak pihenni lett volna jó, de kemény fából faragott csajok vagyunk, így jöhetett a hasizom és a lényeg : a core izmok klassz megmozgatása, terhelése. Nehéz gyakorlatok, amik olyan jellegűek, hogy az iskolai testnevelés órák elmúltával, néhány év elteltével már nem mennek, ezek közül klasszikus és ismert pl. a négyütemű fekvőtámasz. Ki az a 30-as , 40-es aki még képes ugrásban fekvőtámasz pozícióba lemenni? Mert az akkor nagyon jó formában van….na és vissza – ugrásban? Mindezt nem egyszer, hanem  1 percen át, és még ehhez hasonló nyalánkságok…de a lányok már olyan jó erőben vannak, hogy jól teljesítenek, és az újonnan csatlakozottak is kezdenek felzárkózni néhány hónap alatt, már megy nekik is néhány ismétlés, igaz utána pihenni kell, de így erősödnek. Öröm látni, hogy egyre több ismétlésre képesek az idő elmúltával a rendszeres kemény edzések hatására, és közülük kifejezetten jó formában is van már régóta edzeni járó. Ma épp azt figyeltem meg a mai csoportnál, hogy ketten vannak rendszeres résztvevők a mai csoportból, egyikük heti egy, a másikuk heti kettő edzésen itt van már második éve, hihetetlen sokat formásodtak, fogyott róluk a zsírtömeg, formásodott az izomzatuk. Még az edzés előtt egyik résztvevő mondta, hogy már két hét kimaradt az edzésekből, nem tudott jönni, de már alig várta, hogy itt lehessen, nagyon hiányzott neki! Ennek nagyon örülök, hisz elérni valakinél a mozgáshoz kialakuló” függőséget” nagy szó, így nagy esélye van egészségesebben élni, mert esetleg ha nem hozzám jön edzeni is , de mozgás nélkül nem fog maradni, aki ilyen szintet ér el a mozgás szeretetében, mindenhogy megoldja, hogy meglegyen az edzése. Tehát mozgásra fel, Drágáim!