Szerdai edzések igen jóra sikeredtek. 🙂 Az edzőteremben is jó kemény napom volt, majd az első csoporttal kénytelenek voltunk szabadba vonulni edzeni, mivel a tornateremben iszonyatos hőség fogadott minket 16 óra után érkezve. Mit mondjak?- annyira nem volt szenvedés a szabadban edzeni-vagyis ahogy vesszük. Megtaláltam a tornateremből korábban elpakolt zsámolyokat, úgyhogy elég kemény zsámolyos eszközös szabadtéri edzést nyomtunk, de nagy élvezettel a szabadban . Keményebben lehet végigcsinálni egy erősítést ugrabugrálás nélkül…..nagyon jó volt az edzés, és a változatosság is, hiszen mindíg erre törekszem, ne legyenek egyformák az edzések: más-más izomcsoport kerüljön előtérbe vagy más jellegű legyen a terhelés, más tipusú gyakorlatok, vagy az edzés tipusa legyen más! Szeretem az egyszerű eszközöket edzéshez használni: a zsámoly,a pad, a bordásfal nagyon sokoldalúan kihasználható eszközök.
A második csoporttal pedig olyan intervall és köredzést sikerült kivitelezni egy új gyakorlatsorral, hogy nem maradt rajtam száraz pont. Ritkán sikerül elérnem, de most ezen edzések hatására másnap jelentkezett az izomláz, szinte a testem hátsó felén levő összes izmába, mára már néha úgy érzem a Robotzsaru következő rész főszerepét meg is kaphatnám a járásom alapján (hihi…) Kíváncsi vagyok, ki mennyire szenved még az izomláztól? 🙂 Ezért érdemelte ki a csapat a Szuper csapat nevet, mert nem adják fel, a nehezebbnél nehezebb gyakorlatsorokat is végig csinálják, egyszerűen szuperek és motiválóak számomra- látszik is rajtuk az elvégzett munka hatása!
Este jajj Nektek-viszem az új gyakorlatsort!
