Előző bejegyzésemben már a pozitív látásmód fontosságára hívtam fel a figyelmedet : https://fitnesszona.cafeblog.hu/2015/08/26/milyennek-kepzeled-a-jovot/
Ma pedig arra próbállak ösztönözni, hogy alakítsd a Tiédet!
Magaddal kezdd:legyél tudatos! Tudatosítsd magadban, hogy vannak olyan élethelyzetek, emberek, tevékenységek amik/akik energiát vesznek el, emésztenek fel, és vannak olyan helyzetek, emberek,állatok, tárgyak, tevékenységek-amik/akik energiát adnak számodra.
Gondold végig, mik azok a dolgok,tevékenységek, személyek -amik,akik elviszik az energiádat és mik azok amit a feltöltődésedet szolgálják. Készíts listát ezekről! Írd fel az energiát szolgáltatókat és az energiádat csökkentőket is. Ha már papírra vetetted, légy tudatos, kerüld, vagy próbáld minimálisra szorítani azokat a helyzeteket amik negatívan hatnak rád és sok-sok energiától fosztanak meg, és helyette vedd körbe magad azokkal, szakíts időt azokra a tevékenységekre, személyekre,tervezd be tudatosan, akik, amik feltöltődésedet szolgálják! Vedd körbe magad azokkal a tárgyakkal, amik feltöltődésedet szolgálják: apró emlék, fotó a nyaralásról, egy párna a széken, egy virág az íróasztalon, kép a falon,….Szakíts időt a tevékenységre, ami feltöltődésedet szolgálja: menj munka után egy rövid sétára a parkba, természetbe, olvass 20 percet, sportolj, …. Saját példámat említve: vannak személyek, akik energiavámpírként hatnak rám, (mindenkinek van ilyen személy!)velük való találkozást, beszélgetést próbálom kikerülni, lehető legkevesebb időre szorítani, és mielőbb távozni onnan. Viszont a narancssárga szín feltölt, így sok ilyen tárgy van körülöttem: fal szine, párna, függöny, stb. Vagy a virágzó növények látványa szintén öröm: így van néhány orchideám, ami szinte egész évben virágokkal kápráztat el-és szem elé is helyeztem őket, naponta többször látom őket. A sport feltöltődést szolgáló erejét már nem is kell ecsetelnem. Ja, hogy nincs rá időd? Kelj reggel 20-30 perccel előbb és fuss egyet, vagy egy gyors edzés az edzőteremben 30 p alatt is letudható, de akár egy kis otthoni torna is feltölti energiaraktáraidat egész napra, de délután , este is kivitelezheted a mozgást -csak elhatározás kérdése, és sokkal jobban fogod erezni magad a bőrödben, pozitívabban, nyugodtabban szemléled körülötted a világot. Vedd észre, ha valaki jól dolgozik( a kollégád, a boltosnő, a buszsofőr, a párod, a gyermeked, a szomszédod,…. ), vagy ha valaki tesz érted valamit,segít neked- ne sajnáld a dícséretet, rád is pozitív hatással lesz! Vedd magad körbe tudatosan feltöltődést szolgáló dolgokkal, keresd feltöltődésedet elősegítő pozítiv, nem panaszkodó vidám emberek társaságát, és “rád ragad” róluk a pozitív látásmód!
Folytatás következik!
