Mai edzőtermi edzésem után futás következett a természetben. Végre kicsit süt a nap, muszály volt kihasználni! Már több mint egy hónapja nem tudtam kimenni futni, nem sikerült összehozni az időpontot. Sok mindent kell figyelembe venni . Mivel hosszú időt kihagytam, nem vagyok hozzászokva a téli időben futáshoz, nem lehet a leghidegebb napokon kimenni elsőre, csak ilyen kellemes , szinte tavaszias időben jó elkezdeni, hogy ne egy klassz náthával záruljon a futóedzés. Lábedzés után szintén kár elindulni,mert az minden csak nem futás,amit akkor tudok produkálni, tehát az edzésnapokkal is összhangban kell legyen, és a lábedzés utáni regenerálódással is. A természetben csodás futni, évszaktól függetlenül! A futás feltölt energiával, felpörgeti az anyagcserédet, átmozgatja az egész testedet, “átmossa” oxigénnel a tüdőt, megpörgeti a vérkeringésedet,segít a különféle méreganyagoktól megszabadulni!
De már szinte hallom is, ahogy többen mondják erre, könnyű neked,mert: (na itt szokott következni a sok nagyon okos érv, pl: a te genetikád jó, edző vagy, van időd, …)
Hát el kell mondjam , hogy nekem sem könnyebb mint bárkinek. Ugyanis én is ember vagyok. Az én genetikám sem jó, könnyen zsírosodó tipus vagyok én is, nőként nehezen izmosodom, nagyon meg kell dolgozni minden egyes kg izomért a testemen- de szorgalmasan, kitartóan edzek, és edzek és figyelek a táplálkozásomra fegyelmezetten. Ez sem könnyebb ,mint bárkinek.
Nekem is van rosszabb napom, nekem is van fáradtságom, van olyan is, hogy egyszerűen nincs kedvem elindulni az edzőterembe vagy megtartani az edzést, jobb lenne a kanapén fetrengeni a tv előtt! De ilyenkor jön el az a mondat: ” a fürdés sem tart ki örökké, minden nap kell fürödj/van amikor többször is egy nap 🙂 / , a motiváció miért tartana? Minden nap fürödj abban is! ” – arra gondolok, hogy vár a kis csapatom, akik tőlem várnak motivációt az edzéshez, és máris más szinben látom a sötét és hideg téli világot is!
Nekem könnyebb a futás a sárban, fagyban ,hóban? Dehogyis, senki sem szór rózsaszirom szőnyeget a határban elém, hogy ne combig( néha hátközépig is sikerül:) sarasan fussak. De kikapcsol, jól érzem magam ,jó hatása van a szervezetemre így télen, nyáron, hóban, fagyban, melegben -megyek és futok….mosógépem van, a víz is be van kötve, ja és még mosószerem is van, tehát megoldom a sár kérdést!
Étkezésre figyelni sem könnyebb semmivel, mint bárki másnak: én is szeretek enni, és szeretem az édességeket is-még a fehér cukrosakat is, igaz már kb 10 éve nem ettem fehér cukrot, vagy amiben benne van ,azt sem eszem meg . De nem vagyok már gyerek, nem az étel irányít engem, tudom milyen üzemanyagra van szüksége a testemnek, és azt adok neki , nem üres kalóriával teli, hizlaló fehér cukros édességet!
Időm nekem is ugyanannyi van,mint másnak, nekem is 24 órából áll a nap. Igaz, most főállás az edzőség az életemben, de néhány hónapja még 8 órás állás mellett voltam mellékállásban edző, jártam emellett a saját edzéseimre, és szakítottam időt a futásra is, dobozoltam a napi ételeimet, természetesen a család ellátása után!
Egy dologgal könnyebb: van hozzá társam, mindig! Négylábú testőrséggel futok, vannak itthon többen is. Ők mindíg élvezik a futást, mindig van kedvük futni, jól érzem magam velük,vagy nem mondja, hogy nincs kedve jönni, vagy ne fussunk többet, elég már!
Használd ki az enyhe időt, fuss Te is a természetben! Töltődj fel a természet és a sport erejével! Öltözz rétegesen, tegyél sapkát, védd a füledet,nyakadat a hűvöstől, mozgás közben nem fogsz megfázni!
Ha te még nem vagy gyakorlott futó, kezdő futóknak találsz néhány jó tanácsot egy régebbi írásomban: https://fitnesszona.cafeblog.hu/2015/10/04/futasrol-kezdoknek/
Látogass el facebook oldalamra is: https://www.facebook.com/valtsvelem/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: