Nem büszkélkedhetem azzal, hogy több mint 30 kg zsírtól szabadultam meg,vagy több ruhaméretnyit csökkent volna a derékbőségem, vagy extra túlsúlyos ,bálna méretű előtte fotó sem készült rólam-egész egyszerűen azért , mert nem is volt soha óriási túlsúlyom-mivel amint 4-5 kg túlsúly felszaladt rám(az akkori önmagamhoz képest jó méretemre és súlyomra- ami most kilóban több, centiben viszont sokkal kevesebb 🙂 , én azt már nem tekintettem elfogadott állapotomnak. Sport és fogyókúra segítségével máris kezdtem ledolgozni, így fotóim sem igazán készültek, hiszen nem is akartam megörökíteni, átmeneti állapotnak tekintettem, és az is volt. A sport folyamatosan része volt az életemnek, nem versenysportként, csakis hobbi szintű, egészségmegőrző tevékenységként. A súlyommal való küzdelem folyamatos volt, hiszen én is hibás módszereket :különféle fogyókúrákat alkalmaztam, majd vissza is tértem addigi hibáimhoz az étkezés terén, és újra kezdhettem elölről! Én is ismertem és sajnos alkalmaztam is: az este 6 után már nem eszek-módszert, vagy eszek, de csak gyümölcsöt , vagy a szétválogatósdit: fehérjét és szénhidrátot együtt nem szabad,és hasonló “nagyontudományosszuperazonnaltöbbkilótólmegszabadító” módszereket! Ezek eredményeként folyamatosan problémám volt a súlyommal. Nem tudtam mit csinálok rosszul,mert sok esetben nemhogy fogyás, hanem inkább hízás lett a vége, és kezdhettem elölről az egészet,ami természetesen csak meghatározott ideig tartó kúra volt,alig vártam, hogy vége legyen és végre jöhessen egy kis -vagy sok- finomság!
Ennek ellenére 13 évvel ezelőtt egy “betegség” hozta a változást számomra, ami felnyitotta a szemem a táplálkozási hibáimra( amik sajnos az átlagos /nemcsak-/ magyar táplálkozás szokásos hibái) , és egy nagyon ügyes doktornő segítségével meg kellett tanulnom az egészséges táplálkozást és kialakítani magam számára. Érdeklődésem az egészséges táplálkozás felé fordult, nagyon sokat olvastam minden részlete után, képzésen is vettem részt,és sikerrel alakítom a saját táplálkozásomat mindenféle nagy megszorítások nélkül,tápanyagmegvonások, kalóriaszámolgatás nélkül, édességek nélkülözése nélkül, mindenféle finomsággal az étrendemben-könnyedén tartva a súlyomat, ami azóta nem okoz semmifél problémát. Tudom már mi a teljes étkezés, hogyan lehet kedvenc ételeimet,kedvenc sütijeimet egészségesen elkészíteni, anélkül, hogy hizlalna. Persze nem azonnal egyik percről a másikra sikerült kialakítanom, hanem ez hosszú évek munkája, kísérletezgetése, tapasztalata. Azonban egészséges életmód felé történő elköteleződésem nem volt kérdés!
Következő lépés a sport volt: imádtam a mozgást, mindig is sportoltam, de a 30-as éveim vége felé jöttem arra rá, hogy lehet, hogy az eddigi mozgásmúltnak köszönhetően, vagy az akkori ülőmunkám miatt- egyrészt nagy a mozgásigényem, másrészt a munkabírásom is igen nagy sport terén( 11-12 km futás után meg sem kottyant még egy-két órás edzés 🙂 napi több órát vagyok képes edzeni, és legjobban akkor érzem magam, ha ez lehetséges, így el akartam mélyedni a tudásban- sportedző képzésen vettem részt, majd el is indítottam kis aerobikos csapataimat , mindeközben folytattam a sportedzői képzést másik edzői képesítést megszerezve, a csapatommal csak a mozgással, az általam összeállított edzésmódszer segítségével nagy eredményeket , látványos fogyásokat, alakulásokat produkálva , képek egy része látható egy korábbi bejegyzésemben: https://fitnesszona.cafeblog.hu/2015/06/25/eredmenyekrol/, https://fitnesszona.cafeblog.hu/2015/06/25/eredmenyekrol-2/ Nagyon büszke vagyok rájuk, megdolgoztak az eredményekért, nagyon ügyesek, kitartóak-és a képek óta még csinosabbak! ♥ ♥
Életmódváltó programot alakítottam ki e kettő ötvözetéből: hogyan tudod egészségessé tenni a táplálkozásodat,és mit és mennyit tudsz edzeni mellé,-akár edzőteremben, akár otthon- hogy szépen és könnyedén formálhasd testedet. Szeretnék minél több embernek segíteni egészségesebbé válni, és megszeretni a mozgást, beépíteni a mindennapokba!
Azt gondolom, meg tudom mutatni ,amit én vallok: nem kor kérdése a változás! Nem kell, nem szabad abba belenyugodni, hogy a kor előrehaladtával lassul az anyagcsere, épül lefelé az izom a testen, sem nőként sem férfiként, de nem is oldoz fel a korod a súlyfelesleged kapcsán sem! Ma már 40 -en túli nőként én sem fiatalodok, de mégis izmot fejlesztek, egyre szebb, izmosabb az alakom, arányosabbá kezd válni és egyre kevesebb a zsír a testemen. Pedig ha a természetet nézed, akkor nőként a tesztoszteron férfi hormon hiánya miatt nagyon nehéz izmot fejleszteni, a kor előrehaladtával pedig főleg az, mindegy nő vagy férfi, mert 30 -on túl már szép lassan, de lefelé épül az izomzat. Vagy elfogadod és jöhetnek a különböző idősödéssel járó betegségek vagy szembeszállsz ezzel! Bárki megteheti! 😉 Tedd meg TE IS!
Látogass el facebook oldalamra is: itt!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: