Előző írásomban az Inzulinrezisztencia betegséget boncolgattam, mint a fogyást hátravető anyagcsere betegséget. Ha még nem láttad , olvasd el itt! Annál is inkább olvasd el, mert a két betegség együtt kezelendő, ugyanis aki PCOS beteg, az IR -s is, sajnos.
A betegség neve POLICISZTÁS OVÁRIUM SZINDRÓMA, rövidítve használva PCOS.
Magyarul annyit jelent a neve, hogy a petefészek sok pici, 8-10 mm-es nagyságú cisztás megbetegedése. Úgy alakul ki, hogy a petefészken képződik egy vastag kéregszerű bevonat, ami akadályozza az érett pete kilökődését. A meg nem repedt tüszők maradványaiból alakulnak ki a ciszták. Mára azonban már kiderült, hogy sok esetben a ciszták meg sem jelennek, mert az Inzulinrezisztencia következményeként fennálló hiperinzulinémia miatt több lépcsőben felborul a női hormonháztartás, és ciszták kialakulása nélkül is ez már a betegség! Magyarországon több százezer nőt érint!
Mi ez a betegség?
Nem feltétlen a petefészek betegsége. A vérben megemelkedett inzulinszint károsítja egyes szerveket. A petefészek egyik veszélyeztetett ebből a szempontból. A peteérés elmaradozhat, rendszertelenné válhat a ciklus, a férfihormonok szintje megemelkedhet, külsődleges tünetekben is jelentkezve. Idővel pedig a cisztás megbetegedés is megjelenhet. Jellemzően a férfihormonok túlsúlya is ez a betegség.
Következmények
Most olvasd el az inzulinrezisztenciáról szóló írásomat ha még nem tetted! A következmények ugyanis egyeznek a két betegség esetében! Nagyon komolyan kell venned nőként, nem kezelheted félvállról, hogy majd elmúlik, ugyanis a kényes és érzékeny hormonrendszerünk nemcsak a súlyunk alakulásába szól bele,ez csak egy kellemetlen probléma, hanem a termékenységbe is ! Ha könnyelműen kezeled ma, mert még a tünetek nem súlyosak, esetleg a ciklusod szabályos és nincs gondod látszólag, nem veszel róla tudomást, attól betegség még rombol! Ha meddővé válsz , abból az állapotból pedig nem biztos, hogy lesz visszafelé út!
Tünetei
- pattanásos, zsíros bőr
- aknék az áll vonalában, és lehetnek még a mellkason, háton
- rendszertelen női ciklus-lehet ez 22 naptól kevesebb, vagy 35 naptól több, esetleg pecsételő vérzés
- hajhullás, vagy kopaszodás
- erőteljesebb szőrnövekedés arc, mellbimbó, kar has területén
Fontos tudni, hogy a tünetek egyénenként eltérőek lehetnek! Gyakran nevezik ezerarcú boszorkánynak, mert a tünetei annyira sokfélék és nem tipikusak!
Veszélye lehet a betegségnek ha nincs kezelve. Már tinikorban jelentkezhet, azonban még annyira kevés tünettel( hasi típusú hízás-ami úszógumi megjelenését jelenti a has körül-, fokozottabb szőrnövekedés, rendszertelen és/ vagy pecsételő vérzés) hogy a rendszertelen menstruáció rendezésére szintén a legelterjedtebb kezelési módszer szerint hormonális fogamzásgátlót rendel az orvos, csakúgy mint az IR esetében. Hormontartalmú szer, kezeli a tünetet, a kiváltó okot pedig nem! A legtöbb nőnél pedig akkor derül ki a probléma ,amikor gyermekvállalás mellett dönt és huszon-, harmincévesen abbahagyva a hormonális fogamzásgátló szedését, nem tud teherbe esni. Az eltelt évek alatt egyre jobban kifejlődő, előrehaladó anyagcsere betegség következtében, mivel hormonháztartása már olyan szinten felborult, annyira előrehaladhatott a betegség, hogy akár meddőség is kialakulhatott ez idő alatt. Sorozatos vetélés és terhességi diabétesz kialakulásáért is a betegség a felelős. A szerencséseknél még nem alakul ki ennyire súlyos tünet, ők leadhatatlan túlsúly, vagy bőrproblémák miatt szenvednek. Előrehaladott életkorban, a menopauzában már nem a hormonális zavarok jelentenek problémát, hanem a károsodott szénhidrát anyagcsere, az emelkedő vércukor és inzulin érték, magas vérnyomás, alma típusú- derék köré koncentrálódó elhízás, zsírmáj kialakulása, de időskori demenciához is vezethet, vagy különféle rákos megbetegedéseket is okozhat, általában a női nemi szervekben!
Diagnosztizálása nem egyszerű. A tünetei nem különösebben tipikus tünetek, sajnos más betegségeknek, állapotoknak is lehet ilyen tünete! Ha orvoshoz fordulsz azzal, hogy pattanásos, zsíros az arcbőröd, néha kicsit késik a menstruációd, ja és még esetleg kicsit hullik a hajad, akkor lehet első körben kapsz diagnózisként vitaminhiányt,- szedj vitamint, kapsz valami helyi arckezelő kénes kencét, és szedhetnél hormonális fogamzásgátlót, majd az rendbe hozza a ciklusodat- lehet hogy úgy rendbe hozza, hogy többet nem is kell aggódnod emiatt, nem lesz szükséged fogamzásgátlásra! Vagy a megmagyarázhatatlan hízás, (fogyni viszont nem tudsz)- erre az a javaslat, hogy fogyj le- akkor rendeződhet a ciklusod is vagy ha nem tudsz teherbe esni, akkor majd menni fog, vagy ha épp ellenkezőleg, sovány vagy, akkor hízz egy kicsit. Ha szerencséd van és legalább egy laborvizsgálatot elrendel orvosod, akkor általában az semmit sem mutat ki, egészséges vagy a laborvizsgálat alapján -hát legalább ezt tudod, hogy más baj nincs! Sajnos az általános vizsgálati szokások , előírások így működnek: ha a vér és vizelet negatív, akkor egészséges vagy, nem keresgélünk tovább. De az IR-t, PCOS-t nem mutatja ki, attól még az tovább rongál Téged. Ha az IR tünetek fennállnak, akkor az jelen is van, de a sima laborvizsgálat nem állapítja meg!
Fordulj (belgyógyász és) endokrinológus orvoshoz, ha ez a gyanú fennáll a fent olvasott tünetek alapján(hajhullás, rendezetlen ciklus, vagy kimaradozó menstruáció, stb) ! Illetve az is nagyban segíti a diagnózist, ha az orvos járatos a betegségben, a kezelésében, a felismerésében, mert mint már írtam, a tünetek lehetnek nagyon egyszerű, akár vitaminhiánnyal is magyarázható tünetek! Vizsgálata általában elsőként egy laborvizsgálat, de szintén NEM A SIMA , egyszerű labor, hanem vércukorterheléses és inzulin vizsgálat ! Emellett a női nemi hormonsor , pajzsmirigyfunkciók és a D vitamin szint meghatározása és emellett nőgyógyászati, hüvelyi ultrahangos vizsgálat történik első körben(orvosonként eltérhet!) . Az eredmények és tünetek tükrében további vizsgálatokra is lehet szükség, az orvosaid majd eldöntik. (Ha hormonális fogamzásgátlót szedsz, akkor az nem ad valós képet , így a gyógyszer szedés megszüntetése után 2 hónappal lehet biztonsággal vizsgálni.) Legalább IR-re irányuló vizsgálatot mindenképp végeztess, ha csak a gyanú megjelenik nálad, semmiképp ne hagyd magad lebeszélni róla, és egy általános kezelési móddal hazamenni!
Mi okoz IR/ PCOS-t ?
Az inzulinrezisztencia oka genetikai, de csak az öröklés miatt még nem alakul ki, az (egészségtelen) életmód segíti elő kialakulását. Az életmód ezen elemei: helytelen táplálkozás, rendszertelen ritka étkezések, túlzott kalóriabevitel, rostszegény táplálkozás, túlzott zsírbevitel, főként telített zsírokból, a túlsúly, hasi elhízás, a mozgásszegény életmód, a fokozott stressz, de része van kialakulásában a központi idegrendszer megváltozott szabályozó szerepének is.
Étkezés Minél több divatdiétát, léböjtkúrát, női magazinokban fellelhető hollywoodi szuper diétát tudhatsz a hátad mögött, annál veszélyeztetettebb vagy, ha van genetikai hajlamod. Az esztelen kalóriamegvonásos 1200 kcal, vagy már 600 kcal is lehet! vagy tápanyagmegvonáson alapuló különféle szétválasztók, x napos kúrák és főleg ezt vagy azt(ami lehet burgonya, vagy tojás, vagy rizs,..) fogyaszthatsz alatta csak, extrémebb változatukban odáig jutottak, hogy csak juharszirupot , vagy csak vizet és zöldséglevet, gyümölcslevet fogyaszthatsz! mind durva beavatkozások a szervezeted működésébe. Sőt újabban nagyon extrém módon megszorított versenydiétákat is elérhetsz, különféle gyors fogyasztó projektekként , ha te azonnali bikiniformát akarsz vagy egy eseményre akarsz jó formában lenni( a fitness modellek, versenyzők bevállalják az extrém alacsony testzsírszázalékot a verseny kedvéért, az az ő döntése, hogy a hormonrendszerét és testét minek teszi ki egy ilyen diéta alatt és a versenyformával, de egy átlag nőnek semmi szüksége levinni test zsírszázalékát 18 % alatti tartományba, mert itt már például lehetséges a menstruáció elmaradása. Ha nem versenyre készülsz, megéri?) Ha ilyen sokkoknak teszed ki a szervezetedet, azonnal kezdi a leggyorsabban lebontható szövetféleséget , az izmot bontani és próbálja abból fenn tartani a szerveid működését, amihez 2000 -2500 kcal -ra lenne szükséged! Rögtön be is lassul az anyagcseréd- szaporodnak is a toxinok a vastagbélben boldogan, mérgezve az immunrendszeredet, hormonjaid sem lesznek egyenletes szinten a testsúly ingadozás miatt. Nagyszerű élményként fogysz pár kilót a végére, az addig is tart, mert amint végre eszel újra, azonnal tartalékol a belassult anyagcsere és az éhezés miatt a szervezeted! A testsúlyod jojózása sokkal ártalmasabb az egészségedre, mintha pár plusz kilót hordoznál feleslegben.
A reklámokból feléd dőlő csupa “egészséges” light , szénhidrátban csökkentett és zsírszegény termékek, vagy épp boldogságodhoz nélkülözhetetlen csokoládék, szirupok, jégkrémek , …. csupa cukorból álló üdítők, illetve fit és hasonló egészséges termékre utaló néven futó élemiszeripari borzalmak fogyasztása olyan, mintha te kevésbé egészségtudatosan folyton a gyors étkezdében zabálnád a hamburgert. Csodálkozol, miért hízol, pedig csupa light és fit terméket eszel. Minden cimkét figyelmesen meg kell nézz, mielőtt megvásárolsz! A csökkentett zsírtartalom cserébe növelt cukrot jelent, a csökkentett cukor pedig emészthetetlen édesítőszer és növelt zsírtartalom az oka a jó íznek. Amelyik cimke sok-sok sorban tartalmazza az összetevőket, bármit írnak rá, bárhogyan nevezik és reklámozzák, nem egészséges! Az adalékanyagok, a tartósítószerek, a mesterséges édesítőszerek, az ipari tartósítási eljárások nem egészségesek.
Mozgás hiánya Napjainkban már szinte mindenhová, még az egy saroknyira levő boltba is autóval megyünk. Nem gyalogolunk, nem kerékpározunk, hiszen arra nincs idő, hogy így közlekedve intézzük dolgainkat, mindenhová rohanunk, persze autóval, vagy tömegközlekedéssel. Munkából hazaérve a gyors házimunkában elfáradva már csak a televízió vagy számítógép elé rogyunk le, és szintén ülve pihenünk. Semmi aktivitás, semmi mozgás,semmi sport, hiszen úgy elfáradunk a napi rutinban! Ha nem dolgoztatjuk izmainkat, akkor azok nem használnak annyi energiát, romlik a keringés, a tüdőfunkciók, az anyagcsere lassul, a stresszhormonok lassabban ürülnek ki a szervezetből, az immunrendszert a lassú anyagcsere miatt a felszaporodó toxikus anyagok rongálják,…
A psziché Folyamatos rajtunk a nyomás. Nőként csinosnak kell lennünk, és vékonynak, hiszen a média ezt tolja mindenki arcába- a vékony , csinos modellek láthatóak mindenfelé. A reklámok azt sugallják, ha beteg vagy sem maradhatsz otthon, mert a munkának folytatódni kell( persze a főnököd is ugyanezt mondja) már lázzal , vagy hasmenéssel sem maradj otthon, hanem a gyógyszergyártók érdekeit tartsd szem előtt, és csak gyarapítsd forgalmukat, ha beledöglesz is, mert nem állhat meg az élet, egy kis láz miatt! Pedig a szervezet ezzel üzen, márpedig azt, hogy ezzel pihenned kell! Azért lettél beteg, mert gyengül a védekező képességed, ha ezt még különféle csillapító szerekkel megfejeled, akkor a gyenge, beteg szervezetedet még egy plusz nem oda való szintetikus cuccal terheled! Nem beszélve a pszichéről: nem hagyod magad kikapcsolni, pihenni!Mert Neked menni kell!!! Fogyni is kell: de jajj, már kipróbáltam annyi mindenféle fogyókúrát, szenvedtem annyiféle módszerrel, és csak marad a plusz, nekem ez sem sikerül! Szóval a mély gödörből még mélyebbe taszítod magad a sok elvárás miatt. Ha a munkahelyed stresszes, és/vagy nagyon elfoglalt vagy és szinte egész munkanapok eltelnek étkezés nélkül, ha a szokásos magyar táplálkozás szerint rostszegényen, de zsírdúsan étkezel, na és persze mozogni már erőd sincs a munkanapok végén(mitől is lenne?- ha csak a kortizol hormon szaporodik benned, a tápanyagot meg lassan hírből sem ismeri a tested …) Nőként pedig hajlamosak vagyunk még sok-sok nem csak testünk, hanem lelkünk számára is egészségtelen szokásra: hiszen a reklámok szerint nem izzadhatunk, úgyhogy bőszen használunk jó sok mérgező alumínium sót ennek megakadályozására és hová máshová, mint az egyik nyirok központunkra, a hónaljunkban! Sőt, mindíg tökéletes kell legyen a frizuránk is( nemcsak a munka során, hanem bárhol, esőben , szélben is 🙂 ) , de az öltözékünk is, és emellett tökéletes anyaként, háziasszonyként, párként,… is helyt kell állni! Frusztráljuk vele saját magunkat, ha nem sikerül ennek eleget tenni, vagy pihenésre, kicsit több alvásra, szünetre, kikapcsolódásra, regenerálódásra lenne szüksége a szervezetnek-természetesen nem lehet megállni, mert mindennel tökéletesen kell foglalkoznunk! Elsőként ember vagy,nem is vagy mindíg tökéletes, ezt fogadd el!- tehát lehet néha leönti a ruhádat a gyereked, vagy nincs időd a frizurádra, sminkedre, mert tovább kellett aludnod( és inkább pihend ki magad, mint megbetegedj!) , vagy nem tudsz főzni, (adj helyette hideg ételt:) , mert pihenned kellett,..aki mindíg csinos, és ápolt, hidd el, megvannak a trükkjei arra, ha nagyon kevés az ideje a külsejére, nem órákig szokott vele bíbelődni minden reggel! Ha TE magad nem vagy rendben, főleg lelkileg nőként, az összes szerepedben nem tudsz adni, nem tudsz teljesíteni megfelelőképpen!
Kezelése
Négy pilléren alapul, és teljesen megegyezik az alap betegség ,az IR kezelésével! Na és ha eddig még nem olvastad el, akkor most tényleg elengedhetetlen, hogy olvasd , mert a kezelés részletesen le van írva az előző írásomban, az IR kezelésénél!
- A diéta . Kiegyensúlyozott, általában 160 g ch beviteles diéta,-orvosod állapítja meg, és egyénileg lehet eltérés az ajánlott napi mennyiségben!- célja kiegyensúlyozni az inzulintermelést. a diéta a kulcs a testtömeged optimalizálásához is: 5-10 %-nyi testtömeg csökkenés (ami lehet, hogy csak 5-6 kg) már akár a ciklusodat is visszaállíthatja! De ha híznod kell, mert Te a túl soványak közé tartozol, akkor is nagyon fontos a diéta, de személyre szabva!
- A mozgás. Heti 4-5 alkalom mozgás az inzulinreceptorok számát növeli, anyagcserét fokozza. A fogyás már önmagában is képes visszaállítani a hormonok egyensúlyát, és a ciklus , a tüszőrepedés normálissá válik. Az étrend és a mozgás ajánlása egyéni sajátosságok alapján történik , szakmai segítség nélkül nem fog menni.
- Inzulinérzékenyítő gyógyszer – a bevitel és felhasználás egyensúlyát segít megteremteni. A többi “kezelés” nélkül, csak önállóan nem segít, azonban akár későbbiek során elhagyhatóvá is válik!
- A psziché kezelése az összes pillér sikerességét meghatározza! Az életmódváltás teljesen átalakítja eddigi életünket, és ebben az újraépített életünkben kell megtalálnunk újra az egyensúlyt. Az egyensúly elérése és megtartása pedig sokkal könnyebb akkor, ha pszichés alapozás is kellően erős mindehhez. A pszichés alapozás elengedhetetlen része a megfelelő önismeret! A psziché kezelését semmiképp nem hagyhatod ki, elég frusztráló már a betegség diagnosztizálása is, a női működés zavarát is fel kell dolgozni lelkileg, azonban ha már a meddőségig is eljutott állapotod, bár hazánkban még nem elterjedt és elfogadott szokás , de ne félj akár pszichológus segítségét igénybe venni, nagyban megkönnyítheti a betegség lelki oldalának feldolgozását , állapotod elfogadását szakszerű pszichológiai módszerekkel! Szokd meg, hogy figyelsz magadra, a testedre, a jelzéseire! Minél pozitívabban gondolkodsz, annál jobban megkönnyíted állapotod javulását! Rendszeres önismeret gyakorlása pedig sok- sok mindenen tud változtatni, nemcsak az egészséged állapotán, hanem az emberi kapcsolataidon, a munkához, a családhoz, a kötelességekhez való hozzáállásodon is, hogy csak néhányat említsek!
A PCOS nem gyógyítható , azonban a kezelés alkalmazásával tünetmentessé válhatsz! Nem térhetsz vissza a régi életmódodhoz, ha már minden rendben, és jól érzed magad, mert az anyagcsere betegség , ami az egész problémát elindította, nem gyógyul, továbbra is fennáll, és ha újra visszaállítod a magas inzulinszintet, nemcsak elölről kezdhetsz mindent, hanem a betegség nem tudhatod mekkora maradandó károsodást okozhat! Ha teherbe esel, akkor is nagyon fontos végig figyelemmel lenni az előírt kezelésre, ugyanis ezzel az állapottal sem vagy gyógyult! A haj és bőrproblémák látszólag a várandósságnak köszönhetően rendben lesznek, és azt hiheted, minden rendben , hiszen a termékenység is megvan! – de az anyagcsere zavarok itt már a baba anyagcseréjét is veszélyeztetik! A vetélésekért, a sorozatos vetélésekért és a terhességi cukorbetegségért is lehet felelős ez a betegség! Ne veszélyeztesd azt a pici életet ott a hasadban, csak mert így kényelmesebb!
Ha tetszett, oszd meg bátran a cikket, hátha van ismerőseid közt ,akit érdekelhet, vagy akinek segíthet!
Értékes forrásaim :
http://mensmentis.hu/pcos-tunetei/
http://www.webbeteg.hu/cikkek/nogyogyaszat/
Képek forrása: Pixabay.com
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: