Már pici korban tudjuk, hogy mozogni jó. Nézz meg egy babát- állandóan tornáztatja, edzi az izmait: napi szinten rengetegszer emelgeti hason fekve a fejét, lábát- erősíti a hátizmokat. Ha már elkezd átfordulni, először “rágyúr” emelgeti a felsőtestet, pakolja a lábát oldalra- a core izmokat is erősítve, hogy sikerüljön átgördülni hátáról hasra, hasról hátra. Majd jön a fejlődés soron következő szakasza- ülni fog tudni, mászni, majd feláll, stb. Egy a közös: a folyamatos mozgás. Kisgyermekes szülőként pedig azt nézheted, hogy szinte egy pillanatra sem ül le gyermeked, képes szinte egész nap futkosni. Az iskolapadba beülve szinte már csak a testnevelés órákon van mozgás(vagy lógás a kötelező mozgás óra alól 🙂 ) , majd munkahelyre kerülve azonban a mozgás öröme már kiveszni látszik belőlünk, emellett jobb a tespedés a kanapén az egész napos munka után- amit természetesen általában ülve töltünk, és persze utazni is ülve szoktunk a munkahelyre és haza – mozgásra már nagyon nehezen vesszük rá magunkat. Pedig nagyon megéri, ha megteszed!
10+ Az agyműködés javítja, a memória fejlődik, a tüdőkapacitást növeli, fájdalomcsillapító hatású, csontritkulás megelőző hatása van a csonttömegre nézve , az erősebb izmok a csontokat is jobban védik a külső hatásoktól, az izületek egészségesebben működnek, sokféle daganatos betegség megelőzésében szerepe van.
Heti 3- 4 edzéssel már rengeteget teszel az egészségedért, a formásabb, jobb test pedig velejárója a rendszeres mozgásnak. Hozd elő magadban a mozgás örömét, éld át az érzést!
Képek forrása: freepic. com, saját képek
Ha tetszett az írásom, oszd meg bátran! Like-olni is ér! 🙂 Követheted facebook oldalamat is itt csatlakozhatsz!
