” Mindenki olyan világot észlel, olyan világban él,
amit az határoz meg, ahogyan ránéz, “amilyen szemüveget visel”! “
Egészséges életmód része az egészséges mentális élet is, az egészséges psziché. Így támadt néhány gondolatom a pszichét szerintem talán legjobban romboló érzelem kapcsán, mivel mostanság baráti beszélgetésben többször előkerült az elmúlt pár napban a párkapcsolati(alaptalan) féltékenység kérdése. Megérteni tudom a mozgatórugóit, azonban azonosulni nem tudok a féltékenységgel- belőlem hiányzik a hozzá kapcsolt gén… 🙂
A féltékenység a bizalom hiánya. A féltékenység zöld szemű szörnyetege fenyegető.
A féltékenység negatív érzelem. Előrevisz? Ugye nem? Mérgezi a kapcsolatot? Fojtogat? Rosszul érzed magad tőle? Ugye a válaszod igen?
“Hová mész? Kivel? Miért? Ki lesz még ott? és Hol jártál? Kivel? Mikortól? Meddig? Mi történt? Mit csináltál? Ki volt még ott? Mire gondoltál? …”
A párkapcsolati féltékenység mozgatórugói többfélék, de elsősorban birtoklási vágytól vezérelt érzelem. Birtokolni akarom a párom, csak az enyém. A féltékeny ember nem bízik párjában, nem hisz neki, fél, sőt sok esetben retteg, hogy elveszíti, ezért adja ki nehezen a kontrollt, ellenőrizni akarja minden lépését párjának, minden gondolatát, sőt sokszor magyaráz bele meg nem történt dolgot , vagy nem is gondolt gondolatot a másikba, tetteibe, szavaiba.
A másik fő oka pedig az önbizalomhiány : a féltékeny fél nem biztos önmagában, a maga értékében, mintegy leértékeli önmagát, úgy érzi és fél is attól, hogy a másiknak nem elég ő, amit ő nyújtani tud. A másiknak más kell, más tetszik, más személy tud elegendőt nyújtani.- a magabiztosság hiánya, az értékesség tudatának hiánya. Bizonytalanságot jelent.
A féltékenység pont nem akadályoz meg semmiben senkit. Sőt. Az alaptalan féltékenységgel valótlanul üldözöttnek előbb –utóbb lehetséges, hogy eszébe jut megtenni, amivel folyton gyanúsítja a párja, ami esetleg eddig a pontig fel sem merült benne.
A féltékenység rengeteg energiát felemészt. A féltékeny ember retteg a megcsalástól, mindent ellenőrizni akar, mindent tudni akar, minden lépését a másiknak. Őröli magát rengeteg felesleges gondolattal. Óriási energiákat jelent és mozgósít, de sajnos rossz irányba. Sokan szenvednek attól, hogy ők maguk féltékenyek, de sokan meg attól, hogy rájuk féltékenykedik valaki! A féltékenység megöli a kapcsolatot!
Önismerettel , akarattal, odafigyeléssel, módszerességgel tehetsz ellene, akár Te magad, külső szakember segítsége nélkül is, de ha nem megy egyedül, ne féljünk segítséget kérni! Ezt a hatalmas energiát féltékenység helyett , negatív gondolatok helyett váltsd pozitívra! Fordítsd a kapcsolatod felé a pozitív energiákat, akkor fog előrehaladni, fejlődni, jobbá válni a kapcsolat, ahol mindkét fél jól érzi magát, és fejlődhet, előre haladhat, nem másfelé akar kacsintgatni.
Tegyél a kapcsolatodért, dolgozz rajta! Elsőként erősítsd a saját magabiztosságodat, ez a legfontosabb lépés. Tudd, hogy értékes ember vagy, akit igenis szeretni lehet, és nem valami nagy és kivitelezhetetlen dolog hűségesnek lenni hozzád. Tökéld be, hogy nem birtokolhatsz senkit tárgyként, mivel a párod nem tehető a polcra, vagy zárható lakat alá, ez azért érthető nem?
Ha nőként vagy kapcsolatban,üldözés helyett szeresd a párod, add meg neki az elismerést, amire minden férfi vágyik, kedveskedj neki, fejezd ki a szereteted, főzd meg neki kedvenc ételét, azzal várd haza munkából, gondoskodj róla,teremts szeretetteljes légkört,öleld meg gyakran a párodat, bújj hozzá, öltözz fel csinosan a kedvéért, de ami a legfontosabb dolgozz a saját magabiztosságodon! Légy csinos, ápolt, figyelj magadra, ne hanyagold el a külsődet, és amivel nagyon sokat tehetsz : sportolj a saját magabiztosságod megerősítéséért! A rendszeresen sportolók a sportban folyamatosan kisebb nagyobb sikereket érnek el. Itt nem a versenysportra gondolok, hobbi szintű tömegsport is ugyanazt a sikerélményt adja: amikor erősödsz, adaptálódik a tested a mozgáshoz, erősödnek az izmaid, formásodsz, észreveszed, hogy az állóképességed javul, egyre több ismétlés sikerül, szebb gyakorlatkivitelezés megy, boldogsághormonok termelődnek az edzésen és jól érzed magad-a bőrödben is egyre jobban érzed magad, a magabiztosságod is sokat javul tőle! Ahogyan erősödik a test, győzöl le a sportban akadályokat, győzöd le önmagadat, vele erősödik a psziché is! Egészséges táplálkozással is javíthatod a hangulatodat, illetve az egészséges test egészséges psziché felé vezet!
Férfiként szintén fejezd ki inkább a szereteted akár apró ajándékokkal (nehogy óriási pénzköltésre gondolj!) -mi nők szeretjük, ha meglep párunk akár egy szem cukorral is, vagy egy szál virággal, ami a rétről is lehet, vagy bármi apróság lehet ez- de érezni akarjuk, hogy ránk gondolt. Egy kedves bók ingyen van, és bármikor jöhet, ami cserébe a mi magabiztosságunkat erősíti, tehát nem üldözzük kedvesünket cserébe a féltékenységünkkel- jó üzlet ,nem , uraim? A magabiztosságot szintén erősíti a sport, de a különféle alkotások, hobbik, a férfi lételeme, hogy létrehozzon, alkosson valamit- hát tedd! Ha sikeresen létrehozol valamit, amit te alkotsz meg, az az önbizalmat erősíti,és még a párod is büszke lehet rád! A sport és egészséges táplálkozás fentebb leírt áldásos hatása az önbizalomra nem nemfüggő, férfiaknál is ugyanazt a kedvező hatást váltja ki az önbizalomra.
A bizalom alapja egy kapcsolatnak. Mégpedig egy nagyon erős alapja. Azt jelenti, bízom a páromban, bízom abban, hogy nem bánt meg, nem cselekszik ellenem, bízom a kettőnk erős kötelékében. Aki pedig vihető egy kapcsolatból, azért nem kár, ne bánkódj, ő nem a Te párod, engedd el, hadd menjen!
Ha olvasnál még hasonló írásomat, a jó párkapcsolatról is elmélkedtem már: ide kattintva olvashatod!
Ha tetszett a cikk, egy like-nak nagyon örülök, és ha hasznosnak találtad, oszd meg bátran, hátha más is szívesen olvassa!
Nézz be facebook oldalamra is itt!
Instagramon is követhetsz ha ide kattintasz!
Forrásaim:
pszichológus- dr -egészség.com
mipszi.hu
Képek:pixabay.com
