{"version":"1.0","provider_name":"Fitness z\u00f3na blog","provider_url":"https:\/\/fitnesszona.cafeblog.hu","author_name":"Boz\u00f3 Emese","author_url":"https:\/\/fitnesszona.cafeblog.hu\/author\/bozo-emesegmail-com\/","title":"10 \u00e9rv, ami miatt mozogni j\u00f3\u00f3\u00f3\u00f3\u00f3!","html":"

M\u00e1r pici korban tudjuk, hogy mozogni j\u00f3. N\u00e9zz meg egy bab\u00e1t- \u00e1lland\u00f3an torn\u00e1ztatja, edzi az izmait: napi szinten \u00a0rengetegszer emelgeti hason fekve \u00a0a fej\u00e9t, l\u00e1b\u00e1t- er\u0151s\u00edti a h\u00e1tizmokat. Ha m\u00e1r elkezd \u00e1tfordulni, el\u0151sz\u00f6r \"r\u00e1gy\u00far\" emelgeti a fels\u0151testet, pakolja \u00a0a l\u00e1b\u00e1t oldalra- a core izmokat is er\u0151s\u00edtve, hogy siker\u00fclj\u00f6n \u00e1tg\u00f6rd\u00fclni h\u00e1t\u00e1r\u00f3l hasra, hasr\u00f3l h\u00e1tra. Majd j\u00f6n a fejl\u0151d\u00e9s soron k\u00f6vetkez\u0151 szakasza- \u00fclni fog tudni, m\u00e1szni, majd fel\u00e1ll, stb. Egy \u00a0a k\u00f6z\u00f6s: a folyamatos mozg\u00e1s. Kisgyermekes sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt pedig azt n\u00e9zheted, hogy szinte egy pillanatra sem \u00fcl le gyermeked, k\u00e9pes szinte eg\u00e9sz nap futkosni. Az iskolapadba be\u00fclve szinte m\u00e1r csak a testnevel\u00e9s \u00f3r\u00e1kon van mozg\u00e1s(vagy l\u00f3g\u00e1s a k\u00f6telez\u0151 mozg\u00e1s \u00f3ra al\u00f3l :) ) \u00a0, majd munkahelyre ker\u00fclve azonban a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6me m\u00e1r kiveszni l\u00e1tszik bel\u0151l\u00fcnk, emellett jobb a tesped\u00e9s a kanap\u00e9n az eg\u00e9sz napos munka ut\u00e1n- amit term\u00e9szetesen \u00e1ltal\u00e1ban \u00fclve t\u00f6lt\u00fcnk, \u00e9s persze utazni is \u00fclve szoktunk a munkahelyre \u00e9s haza - mozg\u00e1sra m\u00e1r nagyon nehezen vessz\u00fck r\u00e1 magunkat. Pedig nagyon meg\u00e9ri, ha megteszed!\u00a0<\/p>\r\n

\"Colored<\/p>\r\n

    \r\n
  1. Jav\u00edtja a sejtek \u00a0inzulin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t- Inzulin rezisztenseknek, cukorbetegeknek k\u00f6telez\u0151 a mozg\u00e1s!\u00a0<\/li>\r\n
  2. A s\u00falyodat seg\u00edt kord\u00e1ban tartani- nemcsak a k\u00f6zvetlen kal\u00f3ria felhaszn\u00e1l\u00e1s miatt<\/li>\r\n
  3. Ked\u00e9ly\u00e1llapot jav\u00edt\u00f3, szorong\u00e1s old\u00f3, stressz\u0171z\u0151 hat\u00e1s\u00fa- szerotoninok \u00e9s endorfinok termel\u0151dnek mozg\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra<\/li>\r\n
  4. A pajzsmirigy alul m\u0171k\u00f6d\u00e9st- a n\u0151k h\u00edz\u00e1s\u00e1nak h\u00e1tter\u00e9ben \u00e1ltal\u00e1ban ez \u00e1ll- jav\u00edtja<\/li>\r\n
  5. Anyagcser\u00e9t gyors\u00edtja<\/li>\r\n
  6. A b\u0151r sim\u00e1bb lesz, feszesebb- fokozott v\u00e9rkering\u00e9s \u00e9s \u00a0verejt\u00e9kkel val\u00f3 m\u00e9reganyag ki\u00fcr\u00fcl\u00e9se miatt<\/li>\r\n
  7. A test oxig\u00e9n ell\u00e1t\u00e1sa jobb mozg\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra<\/li>\r\n
  8. A rendszeresen mozgatott izmok er\u0151sebbek, \u00e9s sokkal form\u00e1sabbak\u00a0<\/li>\r\n
  9. Az immunrendszert er\u0151s\u00edti<\/li>\r\n
  10. A v\u00e9rkering\u00e9st \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 hat\u00e1sa miatt a sz\u00edv \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek es\u00e9lye cs\u00f6kken, a magas v\u00e9rnyom\u00e1st pedig k\u00f6zvetlen m\u00f3don cs\u00f6kkenti, a v\u00e9rzs\u00edrszintet cs\u00f6kkenti<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    10+ Az agym\u0171k\u00f6d\u00e9s jav\u00edtja, a mem\u00f3ria fejl\u0151dik, a t\u00fcd\u0151kapacit\u00e1st n\u00f6veli, f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, csontritkul\u00e1s megel\u0151z\u0151 hat\u00e1sa van a csontt\u00f6megre n\u00e9zve , az er\u0151sebb izmok a csontokat is jobban v\u00e9dik a k\u00fcls\u0151 hat\u00e1sokt\u00f3l, az iz\u00fcletek eg\u00e9szs\u00e9gesebben m\u0171k\u00f6dnek, sokf\u00e9le daganatos betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben szerepe van.\u00a0<\/p>\r\n

     <\/p>\r\n

    Heti 3- 4 edz\u00e9ssel m\u00e1r rengeteget teszel az eg\u00e9szs\u00e9ged\u00e9rt, a form\u00e1sabb, jobb test pedig velej\u00e1r\u00f3ja a rendszeres mozg\u00e1snak. Hozd el\u0151 magadban a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t, \u00e9ld \u00e1t az \u00e9rz\u00e9st!\u00a0<\/p>\r\n

    \"\"<\/a><\/p>\r\n

    K\u00e9pek forr\u00e1sa<\/em><\/span>: freepic. com, saj\u00e1t k\u00e9pek<\/p>\r\n

    Ha tetszett az \u00edr\u00e1som, oszd meg b\u00e1tran! Like-olni is \u00e9r! :) K\u00f6vetheted facebook oldalamat is\u00a0itt csatlakozhatsz! <\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fitnesszona.cafeblog.hu\/files\/2017\/08\/cimlapjav-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}