1.0Fitness zóna bloghttps://fitnesszona.cafeblog.huBozó Emesehttps://fitnesszona.cafeblog.hu/author/bozo-emesegmail-com/<p>A mai nap délután mozgalmas volt. Délutáni edzőtermi hát-váll edzés után következett a Szuper csapatom edzése. A múlt hetet pénteken egy gyilkos köredzéssel zártam mindkét csoporttal, a második edzésen már kezdtem érezni a combjaimat, gondoltam is a résztvevőkre: ha én kezdem érezni, akkor nekik tuti lesz az izomláz, nem is kicsit... szombaton már nekem is alakult combban popsiban kis izomláz- örömmel vettem, mert ritkán sikerül elérnem! Így kis izomlázzal kezdtünk még alsó testtájakon az edzésbe, bemelegítettünk egy intervall negyedórával és  egy akkora fergeteges kick-box aerobik lett belőle, hogy ruha nem maradt szárazon-a felsőmön volt kb 2 cm rész, ami nem volt csurom víz, a nadrágom fekete volt, így nem látszott, csak éreztem, hogy a lábszáramon is csorog a víz....dolgoztunk rendesen! Nagyon szeretem a csoportban, hogy jól meg lehet dolgoztatni őket, nem állnak meg, nem nagyon élnek a felkínált könnyített változatokkal a gyakorlatok kapcsán, majdnem mindenki a haladó és nehéz változatát hajtja végre  a gyakorlatoknak, legfeljebb egy kicsivel kevesebb ismétlésre képes a haladóbb edzőtársánál, de még így is az átlagot bőven túlszárnyalják! </p> <p>Este folytattam az eredmények kapcsán a fotók összeválogatását. Nagyon élvezetes a fotók közti kutakodás, sok emberen a változást valóban így látom meg én is. Hiszen gyakran látom őket és edzés közben, dolgozva feszülnek az izmok, nem úgy tűnik fel az a néhány cm, vagy néhány kg -ami így a fotókon szembetűnik. Azokon az embereken látható igazán változás, akik valamilyen rendszerességgel, legalább heti egy , vagy kettő alkalommal edzenek velem. Az arcokon látható változások nagyok: látványosan vékonyabb , szebb lett. A lábak, karok , pocik , derekak formálódtak, vékonyodtak-húúúúúú, sosem érek a végére a fotók egymás mellé vágásának, szerencsére! A másik szembetűnő változás az önbizalom erősödése. A fotók is vissza tükrözik, mennyivel magabiztosabbá válnak a lányok rendszeres mozgás hatására. Edzői munka gyöngyszemei ezek, igazán ezért érdemes ezt a munkát végezni!  ♥</p> <p> </p> <p><a href="https://fitnesszona.cafeblog.hu/files/2015/06/20150606_144544.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-38" src="https://fitnesszona.cafeblog.hu/files/2015/06/20150606_144544-300x180.jpg" alt="20150606_144544" width="300" height="180" /></a></p>rich