Fitness zóna blog

Életmódot váltani nem könnyű. Feladni azt, ami már megszokott és könnyű, de káros szokás – lecserélni egy időigényesebb, odafigyelést igénylő  szokásra kihívást jelent. Ha még nem tetted meg az első lépéseket  az előző bejegyzésem az életmódváltás elkezdéséhez ad tanácsokat, elolvashatod itt!  Ha már sikeresen belevágtál, jöhet  a további!  2. Nagyon fontos része az életmódváltásnak a célok… Tovább »

Alakformálás? életmódváltás? edzés? egészséges étkezés?  diéta vagy fogyókúra? melyik edzőt válasszam? kitől kérjek tanácsot? Mind nehéz kérdések. Ha valaki nem tanulta , akkor természetes , hogy nem tudja, mit kell csinálnia egy edzőteremben, mik azok a félelmetes gépek, hogyan kell őket használni,  nem tudja, hogyan, hány alkalommal, vagy egyáltalán milyen edzésmódszer, amit válasszon, milyen edzéstervet… Tovább »

A narancsbőr egyenletlen bőrfelület , a  bőr alatti zsírsejtek kitüremkedése a kötőszövetbe. Sokunkat és főként nőket érintő probléma. Egyszerű oka van:  a hormonális okok mellett a nők bőre vékonyabb a férfiakétól és az elhízás vagy hízás, zsírraktározás helye is a nőkre jellemzőbb a felkaron, a popsin, csípőn, lábszáron, combon, – a hason általában kevésbé. Megjelenhet… Tovább »

Fogyni szeretnék, de vajon melyik diétával kezdjem? Mit egyek? Mivel lehet gyorsan fogyni?  Mit kellene hozzá megvenni?  Sokan kérdezitek, így összeállítottam számotokra a legfontosabb lépéseket és tapasztalatokat. Teljes mértékben életmódváltásként és nem kampánydiéta vagy kampány fogyókúraként kell kezeld, így különösebb nehézségek nélkül, nagy lemondások nélkül le tudsz fogyni és tartani is tudod súlyodat, mert mire… Tovább »

Nem büszkélkedhetem azzal, hogy több mint 30 kg zsírtól szabadultam meg,vagy több ruhaméretnyit  csökkent volna  a derékbőségem, vagy extra túlsúlyos ,bálna méretű előtte fotó sem készült rólam-egész egyszerűen azért , mert nem is volt soha óriási túlsúlyom-mivel amint 4-5 kg túlsúly felszaladt rám(az akkori önmagamhoz képest jó méretemre és súlyomra- ami most kilóban több, centiben… Tovább »

Pozitív gondolataim sorát meg kell szakítsam a mai eseményünkkel: Nyárzáró aerobik showt rendeztünk. Istenien sikerült! Azt gondolom, méltó módon zártuk csapatommal a nyarat! Csúcs és mesterien összeválogatott zenék vittek előre minket 2 órán át, de olyan szinten, hogy a 2. óra vége felé még mindíg felpattantam   a polifoamról a jó ritmusra ugrálni- mindíg dícsérem… Tovább »

Szerdai edzések igen jóra  sikeredtek. 🙂 Az edzőteremben is jó kemény napom volt, majd az első csoporttal kénytelenek voltunk szabadba vonulni edzeni, mivel a tornateremben iszonyatos hőség fogadott minket 16 óra után érkezve. Mit mondjak?- annyira nem volt szenvedés a szabadban edzeni-vagyis ahogy vesszük. Megtaláltam a tornateremből korábban elpakolt zsámolyokat, úgyhogy elég kemény zsámolyos eszközös… Tovább »