Fitness zóna blog

Már pici korban tudjuk, hogy mozogni jó. Nézz meg egy babát- állandóan tornáztatja, edzi az izmait: napi szinten  rengetegszer emelgeti hason fekve  a fejét, lábát- erősíti a hátizmokat. Ha már elkezd átfordulni, először “rágyúr” emelgeti a felsőtestet, pakolja  a lábát oldalra- a core izmokat is erősítve, hogy sikerüljön átgördülni hátáról hasra, hasról hátra. Majd jön… Tovább »

Tombol a nyár, és most döbbentél rá, hogy  a bikiniben nem úgy feszítesz, ahogy szeretnél?  Ne ess kétségbe! Azt tudd, hogy ne akarj sikerrel megszabadulni egy hét alatt tíz kilótól, az nem megy egészséges módon, sem másként nem kivitelezhető, azonban pár centi lefaragható sikerrel, és a kontúrjaidon is javíthatsz pár nap alatt, vagy akár egy hét… Tovább »

A reklámok kikerülhetetlenek, mindenhol elérnek minket. Hallod, látod, olvasod, háttérzajként hallod, képként látod,…felsorolhatatlanul körülöttünk vannak, bombáznak minket milliónyi termékkel, szolgáltatással.                                                                       … Tovább »

Ha már újévi fogadalomként életmódot váltottál (mert reménykedem benne, hogy Te is azok közé tartozol, aki életmódot váltott, nem pedig a legújabb csodafogyókúrára, fogyasztó csodabogyóra vagy a  Tv shopos  napi 5 perces használattal lefogyasztó csodaszerkentyűre váltott, és újév óta már rég legalább kétszer fel is adta az egész életmódváltósdit ) akkor már jó eséllyel van… Tovább »

Az életmódváltás nem könnyű. Ha mindent egyszerre akarsz megváltoztatni, könnyen belebuksz. Tedd lépésről lépésre, és tartós eredményt fogsz elérni, az egészséges életmód lesz az új életmódod! Előző cikkekben olvashattad az életmódváltás első teendőit: itt az első rész és itt a második rész– itt az ideje, hogy megnézd, ha még nem olvastad! Ha már belekezdtél, akkor már túl vagy… Tovább »

Életmódot váltani nem könnyű. Feladni azt, ami már megszokott és könnyű, de káros szokás – lecserélni egy időigényesebb, odafigyelést igénylő  szokásra kihívást jelent. Ha még nem tetted meg az első lépéseket  az előző bejegyzésem az életmódváltás elkezdéséhez ad tanácsokat, elolvashatod itt!  Ha már sikeresen belevágtál, jöhet  a további!  2. Nagyon fontos része az életmódváltásnak a célok… Tovább »

Egyik drága életmódváltó csoporttagom írta kicsit pironkodva a napokban, hogy sajnos az elmúlt hetekben kimaradt az edzés a napjaiból, és tudja mi a véleményem erről .(- ennek  a beszélgetésnek köszönhetően gondolkodtam el a pihenőidőn. Aranyos volt, mert  meg sem próbált kifogások mögé bújni, bár tudom, hogy munkahelyváltás történt ) Sokat nem tévedett, ugyanis az a véleményem,… Tovább »

Fogyni vágyókat akadályozó betegségként következő a GLUTÉN ALLERGIA. Autoimmun betegség, a szervezet pusztítja önmagát. Több néven is találkozhatsz vele: glutén érzékenység, glutén intolerancia, cöliákia, lisztérzékenység-nem teljesen megegyező állapotokat jelölnek  a különböző nevek, egyben azonban egyeznek:  a glutén a fő ludas! A glutén a gabonák egyik fő összetevője: gluteinből és gliadinból áll. A gliadint búzafehérjét nem tudja emészteni… Tovább »

Előző írásomban az Inzulinrezisztencia betegséget boncolgattam, mint a fogyást hátravető anyagcsere betegséget. Ha még nem láttad , olvasd el itt!  Annál is inkább olvasd el, mert a  két betegség együtt kezelendő, ugyanis aki PCOS beteg, az IR -s is, sajnos. A betegség neve POLICISZTÁS OVÁRIUM SZINDRÓMA, rövidítve használva PCOS. Magyarul annyit jelent a neve, hogy  a… Tovább »

A lustaságon kívül más oka is lehet a hízásnak, és a fogyás sikertelenségének. Több betegség akadályozhat a sikeres alakformálásban, az egészséges fogyásban. Ha Te már sokat próbálkoztál, és nem akar  a siker eljönni, menj el néhány kivizsgálásra, azzal azonban nem árt ha tisztában vagy, milyen betegségek akadályozhatnak és mik  a tünetek-könnyebb utána járnod!  Ha kideríted… Tovább »