Fitness zóna blog

Alakformálás? életmódváltás? edzés? egészséges étkezés?  diéta vagy fogyókúra? melyik edzőt válasszam? kitől kérjek tanácsot? Mind nehéz kérdések. Ha valaki nem tanulta , akkor természetes , hogy nem tudja, mit kell csinálnia egy edzőteremben, mik azok a félelmetes gépek, hogyan kell őket használni,  nem tudja, hogyan, hány alkalommal, vagy egyáltalán milyen edzésmódszer, amit válasszon, milyen edzéstervet… Tovább »

Várandósság egy örömteli életszakasz egy nő életében, a babavárás öröme sok mindenről elvonja figyelmünket.  Azonban sok változás áll be ilyenkor a test tekintetében is. Figyelembe kell venni a testünket- ami hétről hétre képes változást produkálni. Általánosságban elmondható már a várandósság elejétől kötőszöveti lazaság alakul ki, emiatt az ízületek kevésbé stabilak. Az idő előrehaladtával a testsúly… Tovább »

A narancsbőr egyenletlen bőrfelület , a  bőr alatti zsírsejtek kitüremkedése a kötőszövetbe. Sokunkat és főként nőket érintő probléma. Egyszerű oka van:  a hormonális okok mellett a nők bőre vékonyabb a férfiakétól és az elhízás vagy hízás, zsírraktározás helye is a nőkre jellemzőbb a felkaron, a popsin, csípőn, lábszáron, combon, – a hason általában kevésbé. Megjelenhet… Tovább »

Előző nyári írásom, ma is aktuális 🙂  :   Itt a nyár, lekerült már  sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a  fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét… Tovább »

Itt a nyár! A hőség, a fesztiválok, a bográcsozások, szabadtéri sütögetések, családi és baráti szabadtéri programok, nyaralások ideje!            (Kép forrása: Pixabay.com)  És az edzés? Nyaralás alatt úgysem edzek, addig meg már minek? A hétvégi buli sokáig tartott, egész héten azt pihenem ki, különben is munkába menni is fárasztó így, nemhogy… Tovább »

Előző bejegyzésemet  a tisztítókúráról ( mint a fogyókúra kiegészítője ) olvashatod itt! A tisztítókúra remek megtámogatása lehet egy jó szaunázás. Nem fogyást kell várni általa- és boldogan szaladni a mérleghez méretkezni, örömmel látni, hogy hú, legalább 2 kg-al kevesebbet mutat a mérleg! – hiszen csak a kiizzadt víz adja a testsúlyod csökkenését szaunázás után, és azt… Tovább »

Fogyókúra kalauzom végére érve, lehet még hozzá tenni : van , aki mindenféle étrend, praktika és mozgás ellenére sem nagyon tud elindulni a fogyás útján, illetve van aki különféle betegségben szenved, és a megoldás útjára léphet vele: ez a tisztító kúra, (vagy más néven méregtelenítő kúra) . Azonban már az elején leszögezem, hogy van akinek… Tovább »

Itt a nyár, lekerült már  sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a  fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét alatt, persze,ennek feltétele,  hogy nincs rajtad sok súlyfelesleg! (Kép… Tovább »