Fitness zóna blog

Várandósság egy örömteli életszakasz egy nő életében, a babavárás öröme sok mindenről elvonja figyelmünket.  Azonban sok változás áll be ilyenkor a test tekintetében is. Figyelembe kell venni a testünket- ami hétről hétre képes változást produkálni. Általánosságban elmondható már a várandósság elejétől kötőszöveti lazaság alakul ki, emiatt az ízületek kevésbé stabilak. Az idő előrehaladtával a testsúly… Tovább »

A narancsbőr egyenletlen bőrfelület , a  bőr alatti zsírsejtek kitüremkedése a kötőszövetbe. Sokunkat és főként nőket érintő probléma. Egyszerű oka van:  a hormonális okok mellett a nők bőre vékonyabb a férfiakétól és az elhízás vagy hízás, zsírraktározás helye is a nőkre jellemzőbb a felkaron, a popsin, csípőn, lábszáron, combon, – a hason általában kevésbé. Megjelenhet… Tovább »

Előző nyári írásom, ma is aktuális 🙂  :   Itt a nyár, lekerült már  sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a  fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét… Tovább »

Itt a nyár! A hőség, a fesztiválok, a bográcsozások, szabadtéri sütögetések, családi és baráti szabadtéri programok, nyaralások ideje!            (Kép forrása: Pixabay.com)  És az edzés? Nyaralás alatt úgysem edzek, addig meg már minek? A hétvégi buli sokáig tartott, egész héten azt pihenem ki, különben is munkába menni is fárasztó így, nemhogy… Tovább »

Egyik előző  írásomban olvashattatok a szauna jótékony hatásairól és egy wellness ajánlót is a Shiraz Hotel mesés wellnesséről! Legnagyobb sajnálatomra leírva és néhány fotóval nem lehet az élményt visszaadni, ami ott vár Rád! Inez mesteri videóját  megnézve talán közelebb hozható az élmény! Nézd meg  a videót, éld át az élményt Te is! Nézd meg és élvezd  a csodás környezetet, a mesés… Tovább »

A héten strandolni voltam. A lányom már elég nagy, így nem a játék kötött le vele, volt idő  nézelődni beszélgetés közben. Igen siralmas volt  a látvány! Meg kellett állapítanom, hogy a nagy magyar strand látogatók átlaga elég rossz képet mutatott:  10-ből 9 ember el van hízva, fiatalok, idősek és gyermekek egyaránt. Amit még sajnálattal figyeltem… Tovább »

Elképesztő változásokat produkálnak drága csapattagjaim, ezeket már előzőleg is láthattad itt, itt (a második rész) és végezetül itt is! Fotópályázatot hirdettem pár napja, és  a pályázatra  öt bátor nevező küldött fotókat és egy kis történetet magáról. Maximális elismerésem jár mindannyijuknak, és elmondhatom, hogy példaképül, motivációként szolgálhatnak bárki számára! Nézd meg a  fotópályázat képeit , legyen a Te motivációd!  Mind az öt jelentkező… Tovább »

Nyakunkon a nyár és bármerre nézelődsz, szinte mindenhol találsz egy-egy a külső szépítését szolgáló termék, szolgáltatás hirdetését: feszesíts, szabadulj a narancsbőrtől, tedd simává  a bőröd és természetesen fogyj le! Na és a tavasz és nyár időszakában, amikor is egyrészt lekerül a sok rétegnyi ruha és kabát, illetve a hideg megszűntével kevésbé rohanunk haza a fűtött… Tovább »

Fogyókúra kalauzom végére érve, lehet még hozzá tenni : van , aki mindenféle étrend, praktika és mozgás ellenére sem nagyon tud elindulni a fogyás útján, illetve van aki különféle betegségben szenved, és a megoldás útjára léphet vele: ez a tisztító kúra, (vagy más néven méregtelenítő kúra) . Azonban már az elején leszögezem, hogy van akinek… Tovább »

A szénhidrátok közti kalandozásban tett kitérőm után ígéretem szerint folytatom a fogyókúra kalauzomat. Ha olvastad eddigi részeit, és el is indultál az útmutatásom alapján, akkor további kérdések merülhetnek fel benned . Elkezdtél mozogni, sportolni, majd az étrendedet alapjaiban megváltoztatni:  a fehér liszt és cukor száműzésével, étkezési naplót is készítettél, és már a vacsorádat , délutáni… Tovább »