Fitness zóna blog

Pozitív gondolataim sorát meg kell szakítsam a mai eseményünkkel: Nyárzáró aerobik showt rendeztünk. Istenien sikerült! Azt gondolom, méltó módon zártuk csapatommal a nyarat! Csúcs és mesterien összeválogatott zenék vittek előre minket 2 órán át, de olyan szinten, hogy a 2. óra vége felé még mindíg felpattantam   a polifoamról a jó ritmusra ugrálni- mindíg dícsérem… Tovább »

Itt a nyár, lekerült már  sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a  fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét alatt, persze,ennek feltétele,  hogy nincs rajtad sok súlyfelesleg! (Kép… Tovább »

Túl vagyunk a Nyári aerobik show rendezvényen. Összegeznem kellene , hogyan sikerült:  Szupeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer! Isteni jó hangulat, fergeteges óra(órák), klassz nyereményeket sikerült összegyűjtögetnem, a zene pedig csúcs volt! Dj Morylloo egyenesen klasszis az aerobik zenék keverésében, annyira el tudja találni az óra ritmusát, nagyszerű munkát végzett újból. Alig birtuk majd 2 óra edzés után abbahagyni a… Tovább »

Top 10 -es listás +1. tévhit az ” de hát én keményen edzek, mégsem izmosodok/ alakulok/ változok/ fogyok ” . Több probléma lehet az oka a változás hiányának. 1. Ha valóban keményen edzel, akkor már csak az edzés hatására az étkezésed megváltoztatása nélkül is elkezdesz fogyni. Hacsak nem kezdtél el sokkal többet enni. Hibás hozzáállás… Tovább »

Dobogós 2. helyen szerepel nálam a fitness tévhitek közül az“edzésre járok, ehetek bármikor, bármennyit, úgyis ledolgozom”. Végülis ehetsz bármikor és bármennyit, ha a célod egyre nagyobbra hízni. Nagy hiba, ha edzés után elkezdesz össze-vissza enni mindent, amit a hűtőben találsz, vagy amit eléd tesznek. Ha módszeresen elkezded felzabálni a hűtőt minden edzésed után, nagy a valószinűsége… Tovább »

Következő kérdésem, amit boncolgatni fogok a tévhitek közül nálam a 4. helyet foglalja  el: ” idős vagyok én már a fogyáshoz, az én koromban már nem megy”. De megy. Méghozzá bárkinek , bármilyen idősen. Nagyon egyszerű logika mentén működik testünk, ha kalória minuszban vagy, akkor fogyni fogsz. Nem fogja számolni tested az éveid számát, nem… Tovább »

Következő gyakran hallott kérdés helyett egy kijelentés a 6. helyen: “túl öreg vagyok én már a sporthoz”. Hol láttál, hallottál már ilyen korhatárt,ami a sporthoz volna szabva? Sportolni szinte 0 éves kortól lehet, de mindenkinek az életkorának megfelelő sportot kell választani-nyilván másfél mozgásformára van szüksége egy óvodás korú gyermeknek, mint egy felnőttnek. Miért fontos az… Tovább »

Folytatnám a megkezdett 10-es listát a kérdések alapján a számomra 9. helyen elhelyezkedő kérdéssel. “Előbb otthon tornázom, megerősödöm-mert nem fogom bírni a csoportos órát/ lefogyok-mert kinevetnek ekkora túlsúllyal, és majd utána megyek el csoportos órára/edzőterembe.” ??????Otthoni tornával megerősődöm? Otthoni tornával( jó esetben tornázni akarsz, nem csak fogyókúrázni) lefogyok? Egyetlen legfontosabb érvem: az idő! Miért pocsékolod… Tovább »

A mai edzés is ütősre sikeredett, szó szerint! Mivel jó formában volt a mai csapat ,a bemelegítés után kicsit kardióztunk,- csak hogy pörgessük csúcsra anyagcserénket- amiben lendületesek voltak, így arra gondoltam, most terhelem a csapatot, hisz ilyenkor könnyen veszik a nagyobb terhelést, ezért kick-box aerobikoztunk szinte végig az edzésen. Tudni kell a kick-box aerobikról, hogy… Tovább »

Üdvözlet a Fitness zóna honlapon, Kedves látogató! Gondod van  a súlyoddal? Sikertelen fogyókúrák hada áll már mögötted? A sok divatos fogyókúra közül melyik egészséges? Nem tudod melyik diétát kövesd? Melyik az eredményes életmódváltás? Nem tudsz eligazodni a sok mozgástrend közt,mi a megfelelő mozgásforma számodra? A blogom létrehozásának a célja segítségnyújtás Neked a sikeres alakformálás, sportolás,… Tovább »