Fitness zóna blog

” Mindenki olyan világot észlel, olyan világban él, amit az határoz meg, ahogyan ránéz, “amilyen szemüveget visel”! “   Egészséges életmód része az egészséges mentális élet is, az egészséges psziché. Így támadt néhány gondolatom a pszichét szerintem talán legjobban romboló érzelem kapcsán, mivel mostanság baráti beszélgetésben többször előkerült az elmúlt pár napban a párkapcsolati(alaptalan) féltékenység… Tovább »

„Itt van az ősz, itt van újra, s szép, mint mindig énnekem…” –kedvenc költőm írta e sorokat. Beköszöntött az ősz, évszakváltás, vele együtt változott sok család napirendje, megkezdődött az óvoda, iskola a gyermekeknek, Korábban kezd sötétedni, változnak lassan az étkezési szokásaink, igényeink is évszaknak megfelelően. Hűvösebb már az időjárás, kalóriában dúsabb ételekre vágyik szervezetünk a… Tovább »

A saláta az egészséges életmódban nagy barátunk, az egészséges  fogyáshoz nélkülözhetetlen étrendünkben. Amikor szóba kerül az egészséges életmód, ki ki vérmérséklete szerint megkérdezi: akkor Te már csak legelni fogsz, mint  a kecskék? vagy aki finomabb stílusban teszi: akkor már csak salátát eszel? Az egészséges életmódnak része a rendszeres zöldség fogyasztás,de nem az állandó salátaevésről szól…. Tovább »

Kedves Olvasóm, újra köszöntelek! Az elmúlt időszakban lehet azt mondani, közel két év szünet volt a blogomban. Nagyon sajnálom, de szinte lehetetlen volt a blogra is időt szakítanom, és hasznos tartalmakkal előállnom(  néhány vázlatom készült, ami itt pihen lementegetve, kidolgozásra várva- szóval gondoltam Rád időközben is!) .  Az elmúlt két évben először  párom  nagyon súlyos… Tovább »

Az egészséges étrendben a fehérjében gazdag táplálkozás elengedhetetlen, hiszen a sejtjeink építőkövei az aminosavak, fehérjét pedig rendszeresen pótolni kell( enni kell) , mivel a szervezet nem tudja raktározni. Alakunk érdekében, az elhízás megelőzésére, vagy épp az egészséges fogyás elősegítéséhez fehérje bevitelre nagyon fontos figyelnünk az étrendünkben.  Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek pedig az emelt fehérje… Tovább »

“AZ EGÉSZSÉG NEM A BETEGSÉG, VAGY A FOGYATÉKOSSÁG HIÁNYA, HANEM A TESTI-LELKI ÉS SZOCIÁLIS JÓLLÉT ÁLLAPOTA” (WHO) Végre újra itt! Újra van lehetőségem írni hosszabb kihagyás után. Remélem már vártad az újabb olvasnivalómat, kedves olvasó! ♥ Nem volt egyszerű ez az időszak ,ez az eddig eltelt pár hónap, senkinek sem  a családból. Párom ősszel megbetegedett, múlt… Tovább »

Az egészséges életmód része a rendszeres edzés. Le kell szögeznem, hogy egészséges fogyás nincs edzés nélkül! Azonban a  rohanó mindennapokba nem könnyű beilleszteni a rendszeres mozgást. Edzés kapcsán sok kifogással találkozom, annak indoklásaként, miért nem edz valaki. – Ma túl meleg van, ma túl hideg van. Sokat dolgoztam, ma olyan rossz napom volt, ma elfáradtam… Tovább »

Ha Te is kihagytad az edzéseket nyáron, akkor ősszel újrakezdőnek minősülsz. A legrosszabb amit tehetsz, ha arra gondolva, hogy úgyis itt a rossz idő, a sok ruha eltakar úgyis, nem kezdesz edzeni , majd elég lesz tavasszal- hát ez tényleg  a legrosszabb választás! A láblógatással eltöltött ősz és tél, akár 8- 10 plusz kilót is… Tovább »

“Itt van az ősz , itt van újra…”  a szeptember, az első őszi hónap- remélhetőleg azért még jó sok nyári meleggel örvendeztet minket. A gyermekes családok élete megváltozott, hiszen elindultak  a gyerkőcök iskolába, óvodába, diákokkal teltek meg az utcák. Visszavonhatatlan őszi hangulat van, egyre korábban sötétedik, egyre hűvösebb estéink vannak.  A szeptember, az ősz teljesen… Tovább »

Végre nyaralok, nem fogom én ott is tartani a diétát! Egy kis fagyi nehogy már ne férjen bele, meg egy kis lángos! Persze, egész évben figyelek,  még akkor se engedhessem el magam, ha lazítani megyek?  Étel érzékenységem van, hogy menjek így nyaralni?                           … Tovább »