Fitness zóna blog

Várandósság egy örömteli életszakasz egy nő életében, a babavárás öröme sok mindenről elvonja figyelmünket.  Azonban sok változás áll be ilyenkor a test tekintetében is. Figyelembe kell venni a testünket- ami hétről hétre képes változást produkálni. Általánosságban elmondható már a várandósság elejétől kötőszöveti lazaság alakul ki, emiatt az ízületek kevésbé stabilak. Az idő előrehaladtával a testsúly… Tovább »

A narancsbőr egyenletlen bőrfelület , a  bőr alatti zsírsejtek kitüremkedése a kötőszövetbe. Sokunkat és főként nőket érintő probléma. Egyszerű oka van:  a hormonális okok mellett a nők bőre vékonyabb a férfiakétól és az elhízás vagy hízás, zsírraktározás helye is a nőkre jellemzőbb a felkaron, a popsin, csípőn, lábszáron, combon, – a hason általában kevésbé. Megjelenhet… Tovább »

Előző nyári írásom, ma is aktuális 🙂  :   Itt a nyár, lekerült már  sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a  fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét… Tovább »

Itt a nyár! A hőség, a fesztiválok, a bográcsozások, szabadtéri sütögetések, családi és baráti szabadtéri programok, nyaralások ideje!            (Kép forrása: Pixabay.com)  És az edzés? Nyaralás alatt úgysem edzek, addig meg már minek? A hétvégi buli sokáig tartott, egész héten azt pihenem ki, különben is munkába menni is fárasztó így, nemhogy… Tovább »

A héten strandolni voltam. A lányom már elég nagy, így nem a játék kötött le vele, volt idő  nézelődni beszélgetés közben. Igen siralmas volt  a látvány! Meg kellett állapítanom, hogy a nagy magyar strand látogatók átlaga elég rossz képet mutatott:  10-ből 9 ember el van hízva, fiatalok, idősek és gyermekek egyaránt. Amit még sajnálattal figyeltem… Tovább »

Elképesztő változásokat produkálnak drága csapattagjaim, ezeket már előzőleg is láthattad itt, itt (a második rész) és végezetül itt is! Fotópályázatot hirdettem pár napja, és  a pályázatra  öt bátor nevező küldött fotókat és egy kis történetet magáról. Maximális elismerésem jár mindannyijuknak, és elmondhatom, hogy példaképül, motivációként szolgálhatnak bárki számára! Nézd meg a  fotópályázat képeit , legyen a Te motivációd!  Mind az öt jelentkező… Tovább »

Az egészséges életmódnak része az egészséges párkapcsolat is. Az ember társas lény, nem szeret senki egyedül , magányosan lenni. Egy jó párkapcsolatban mindkét fél jó érzi magát, boldog, kiegyensúlyozott és sokkal jobb és stabilabb egészségi állapotnak örvend, mint magányos társai. A párkapcsolat azonban nem egy magától értetődő , önműködő dolog, ha nem fordítasz rá időt,… Tovább »

Itt a nyár, lekerült már  sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a  fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét alatt, persze,ennek feltétele,  hogy nincs rajtad sok súlyfelesleg! (Kép… Tovább »