Fitness zóna blog

Gyakran ismételgetett kérdéseitek alapján folytatom a tévhitekről szóló listámat. 8. helyen a “fogyókúrázom” kijelentés áll. Elég sokszor találkozhattatok már a fogyókúra ellenességemmel. Tapasztalatból is beszélek, ugyanis éveken át belefutottam én is abba a hibába, hogy néhány kilónyi felszedett plusz súlyomtól valamilyen tudományos alapon összeállított fogyókúrával szabadultam meg. Ami addig szép és jó amíg betartod  az… Tovább »

Folytatnám a megkezdett 10-es listát a kérdések alapján a számomra 9. helyen elhelyezkedő kérdéssel. “Előbb otthon tornázom, megerősödöm-mert nem fogom bírni a csoportos órát/ lefogyok-mert kinevetnek ekkora túlsúllyal, és majd utána megyek el csoportos órára/edzőterembe.” ??????Otthoni tornával megerősődöm? Otthoni tornával( jó esetben tornázni akarsz, nem csak fogyókúrázni) lefogyok? Egyetlen legfontosabb érvem: az idő! Miért pocsékolod… Tovább »

Nagyon sok kérdéssel találkozom edzői munkám során. Ezekből a kérdésekből szemezgetek nektek a leggyakrabban előforduló tévhitekből, félreértésekből, téves elgondolásokból.  Számomra a 10. helyen álló ilyen probléma az “edzeni kezdek holnap, de ma már megyek a ……boltba, gyógyszertárba, milyen táplálék kiegészítőt , vitamint, fehérjét stb vegyek?-az edzés mellé kell! “ Válaszom a legegyszerűbb: semmilyet! Ha holnap… Tovább »

Szerdai edzések igen jóra  sikeredtek. 🙂 Az edzőteremben is jó kemény napom volt, majd az első csoporttal kénytelenek voltunk szabadba vonulni edzeni, mivel a tornateremben iszonyatos hőség fogadott minket 16 óra után érkezve. Mit mondjak?- annyira nem volt szenvedés a szabadban edzeni-vagyis ahogy vesszük. Megtaláltam a tornateremből korábban elpakolt zsámolyokat, úgyhogy elég kemény zsámolyos eszközös… Tovább »

Mai baba-mama aerobikunk keddről került át a mai napra, így az edzőteremből érkeztem egyenesen a reggeli váll-hát edzésem után megtartani az órát. Három anyuka és csemetéik részvételével nagyon családias légkörben telt az óra. Nagyon szeretem a kis létszámú órákat is, hiszen ilyenkor lehet a legjobban egyénileg figyelni mindenkire, javítani a gyakorlat végrehajtásokat, az esetleges hibákat… Tovább »

Üdvözlet a Fitness zóna honlapon, Kedves látogató! Gondod van  a súlyoddal? Sikertelen fogyókúrák hada áll már mögötted? A sok divatos fogyókúra közül melyik egészséges? Nem tudod melyik diétát kövesd? Melyik az eredményes életmódváltás? Nem tudsz eligazodni a sok mozgástrend közt,mi a megfelelő mozgásforma számodra? A blogom létrehozásának a célja segítségnyújtás Neked a sikeres alakformálás, sportolás,… Tovább »