Fitness zóna blog

A héten strandolni voltam. A lányom már elég nagy, így nem a játék kötött le vele, volt idő  nézelődni beszélgetés közben. Igen siralmas volt  a látvány! Meg kellett állapítanom, hogy a nagy magyar strand látogatók átlaga elég rossz képet mutatott:  10-ből 9 ember el van hízva, fiatalok, idősek és gyermekek egyaránt. Amit még sajnálattal figyeltem… Tovább »

Az egészséges életmódnak része az egészséges párkapcsolat is. Az ember társas lény, nem szeret senki egyedül , magányosan lenni. Egy jó párkapcsolatban mindkét fél jó érzi magát, boldog, kiegyensúlyozott és sokkal jobb és stabilabb egészségi állapotnak örvend, mint magányos társai. A párkapcsolat azonban nem egy magától értetődő , önműködő dolog, ha nem fordítasz rá időt,… Tovább »

Fogyókúra kalauzom végére érve, lehet még hozzá tenni : van , aki mindenféle étrend, praktika és mozgás ellenére sem nagyon tud elindulni a fogyás útján, illetve van aki különféle betegségben szenved, és a megoldás útjára léphet vele: ez a tisztító kúra, (vagy más néven méregtelenítő kúra) . Azonban már az elején leszögezem, hogy van akinek… Tovább »

Milyen cukrot fogyasszak, ha fogyni akarok? A fruktóz jó? A diabetikus csokit ehetem? A light édességet szabad? Fogyókúra kalauzomtól kicsit elkanyarodok, de mégis annak részeként beszéljünk kicsit az édességekről, édesítőkről!   Édességek általánosságban A cukor szénhidrát. Mi a szénhidrát? A szénhidrát energiát szolgáltat a testnek, 1 g szénhidrát 4 Kcal energiát ad.  Egyszerű vagy kettős… Tovább »

Fogyni szeretnék, de vajon melyik diétával kezdjem? Mit egyek? Mivel lehet gyorsan fogyni?  Mit kellene hozzá megvenni?  Sokan kérdezitek, így összeállítottam számotokra a legfontosabb lépéseket és tapasztalatokat. Teljes mértékben életmódváltásként és nem kampánydiéta vagy kampány fogyókúraként kell kezeld, így különösebb nehézségek nélkül, nagy lemondások nélkül le tudsz fogyni és tartani is tudod súlyodat, mert mire… Tovább »

Nem büszkélkedhetem azzal, hogy több mint 30 kg zsírtól szabadultam meg,vagy több ruhaméretnyit  csökkent volna  a derékbőségem, vagy extra túlsúlyos ,bálna méretű előtte fotó sem készült rólam-egész egyszerűen azért , mert nem is volt soha óriási túlsúlyom-mivel amint 4-5 kg túlsúly felszaladt rám(az akkori önmagamhoz képest jó méretemre és súlyomra- ami most kilóban több, centiben… Tovább »

Hétvégén báloztunk . Kis barátunknak , Ábelnak rendeztünk jótékonysági Farsangi bált. Most újból megállapíthattam, hogy nagyszerű tanító ez a gyerkőc – minden felnőtt csakis tanulhat tőle! Hihetetlen mekkora pozitív légkört képes teremteni maga körül- szinte állandóan egy angyali mosoly van a kis arcocskáján! Jókedvű, a szeme pedig mindíg huncutul csillog! ♥ Ábel 6 éves és nem… Tovább »

Pozitív attitűd kialakítása fontos, mint eddig előző írásokban is kiemeltem https://fitnesszona.cafeblog.hu/2015/09/08/pozitiv-latasmod-pozitiv-latasmod/ Dolgozni kell a pozitív hozzáállás kialakításán. Gyakorlás a kulcsa a pozitív gondolkodás kialakításának. Naponta több millió gondolat képződik, kering az agyunkban, az agy egész nap dolgozik. Keletkeznek különféle gondolataink, pozitív és negatív egyaránt. Tehát ne lepődj meg, ha nem sikerül egész nap pozitívan szemlélni a… Tovább »