Fitness zóna blog

” Mindenki olyan világot észlel, olyan világban él, amit az határoz meg, ahogyan ránéz, “amilyen szemüveget visel”! “   Egészséges életmód része az egészséges mentális élet is, az egészséges psziché. Így támadt néhány gondolatom a pszichét szerintem talán legjobban romboló érzelem kapcsán, mivel mostanság baráti beszélgetésben többször előkerült az elmúlt pár napban a párkapcsolati(alaptalan) féltékenység… Tovább »

Előző írásomban az Inzulinrezisztencia betegséget boncolgattam, mint a fogyást hátravető anyagcsere betegséget. Ha még nem láttad , olvasd el itt!  Annál is inkább olvasd el, mert a  két betegség együtt kezelendő, ugyanis aki PCOS beteg, az IR -s is, sajnos. A betegség neve POLICISZTÁS OVÁRIUM SZINDRÓMA, rövidítve használva PCOS. Magyarul annyit jelent a neve, hogy  a… Tovább »

Alakformálás? életmódváltás? edzés? egészséges étkezés?  diéta vagy fogyókúra? melyik edzőt válasszam? kitől kérjek tanácsot? Mind nehéz kérdések. Ha valaki nem tanulta , akkor természetes , hogy nem tudja, mit kell csinálnia egy edzőteremben, mik azok a félelmetes gépek, hogyan kell őket használni,  nem tudja, hogyan, hány alkalommal, vagy egyáltalán milyen edzésmódszer, amit válasszon, milyen edzéstervet… Tovább »

Elképesztő változásokat produkálnak drága csapattagjaim, ezeket már előzőleg is láthattad itt, itt (a második rész) és végezetül itt is! Fotópályázatot hirdettem pár napja, és  a pályázatra  öt bátor nevező küldött fotókat és egy kis történetet magáról. Maximális elismerésem jár mindannyijuknak, és elmondhatom, hogy példaképül, motivációként szolgálhatnak bárki számára! Nézd meg a  fotópályázat képeit , legyen a Te motivációd!  Mind az öt jelentkező… Tovább »

A szénhidrátok közti kalandozásban tett kitérőm után ígéretem szerint folytatom a fogyókúra kalauzomat. Ha olvastad eddigi részeit, és el is indultál az útmutatásom alapján, akkor további kérdések merülhetnek fel benned . Elkezdtél mozogni, sportolni, majd az étrendedet alapjaiban megváltoztatni:  a fehér liszt és cukor száműzésével, étkezési naplót is készítettél, és már a vacsorádat , délutáni… Tovább »

Ígéretem szerint folytatom a fogyókúra kalauzomat. Ha olvastad eddigi részeit, és el is indultál az útmutatásom alapján, akkor további kérdések merülhetnek fel benned . Elkezdtél mozogni, sportolni, majd az étrendedet alapjaiban megváltoztatni:  a fehér liszt és cukor száműzésével, étkezési naplót is készítettél, és már a vacsorádat is kezdted átformálni. Mi lehet a következő lépésed? Mit… Tovább »

Mit ehetek, hogy fogyni tudjak? Ígértem  a folytatást, íme! 3. Étkezési napló.Amennyiben már túl vagy az előző lépéseken, tehát már mozogsz rendszeresen, akítívan és elkezdted az étrendedből kiiktatni a fehér cukrot és a fehér lisztet,és kértél hozzá segítséget, már biztosan a segítőd feljegyeztette veled a heti étrendedet, étkezési naplót készítettél. Azonban ha önállóan kezdted el… Tovább »

Fogyni szeretnék, de vajon melyik diétával kezdjem? Mit egyek? Mivel lehet gyorsan fogyni?  Mit kellene hozzá megvenni?  Sokan kérdezitek, így összeállítottam számotokra a legfontosabb lépéseket és tapasztalatokat. Teljes mértékben életmódváltásként és nem kampánydiéta vagy kampány fogyókúraként kell kezeld, így különösebb nehézségek nélkül, nagy lemondások nélkül le tudsz fogyni és tartani is tudod súlyodat, mert mire… Tovább »

Hétvégén báloztunk . Kis barátunknak , Ábelnak rendeztünk jótékonysági Farsangi bált. Most újból megállapíthattam, hogy nagyszerű tanító ez a gyerkőc – minden felnőtt csakis tanulhat tőle! Hihetetlen mekkora pozitív légkört képes teremteni maga körül- szinte állandóan egy angyali mosoly van a kis arcocskáján! Jókedvű, a szeme pedig mindíg huncutul csillog! ♥ Ábel 6 éves és nem… Tovább »

Nem boldogulsz a fogyással? Nem vagy sikeres az életmódváltásban? Változtass gondolkodásmódodon, és hidd el sokkal könnyebben veszed az akadályokat, könnyebben éred el a vágyott alakot , könnyebben veszed az életmódváltás akadályait ! Visszakanyarodok kedvenc témámhoz, a pozitív látásmódhoz. Nagyszerű hanganyagra akadtam, amit bárki tud hasznosítani pozitív látásmód alakításában.  Tudom, még ha alapvetően egy optimista beállítottságú… Tovább »