Fitness zóna blog

Itt a nyár! A hőség, a fesztiválok, a bográcsozások, szabadtéri sütögetések, családi és baráti szabadtéri programok, nyaralások ideje!            (Kép forrása: Pixabay.com)  És az edzés? Nyaralás alatt úgysem edzek, addig meg már minek? A hétvégi buli sokáig tartott, egész héten azt pihenem ki, különben is munkába menni is fárasztó így, nemhogy… Tovább »

A héten strandolni voltam. A lányom már elég nagy, így nem a játék kötött le vele, volt idő  nézelődni beszélgetés közben. Igen siralmas volt  a látvány! Meg kellett állapítanom, hogy a nagy magyar strand látogatók átlaga elég rossz képet mutatott:  10-ből 9 ember el van hízva, fiatalok, idősek és gyermekek egyaránt. Amit még sajnálattal figyeltem… Tovább »

Elképesztő változásokat produkálnak drága csapattagjaim, ezeket már előzőleg is láthattad itt, itt (a második rész) és végezetül itt is! Fotópályázatot hirdettem pár napja, és  a pályázatra  öt bátor nevező küldött fotókat és egy kis történetet magáról. Maximális elismerésem jár mindannyijuknak, és elmondhatom, hogy példaképül, motivációként szolgálhatnak bárki számára! Nézd meg a  fotópályázat képeit , legyen a Te motivációd!  Mind az öt jelentkező… Tovább »

Nyakunkon a nyár és bármerre nézelődsz, szinte mindenhol találsz egy-egy a külső szépítését szolgáló termék, szolgáltatás hirdetését: feszesíts, szabadulj a narancsbőrtől, tedd simává  a bőröd és természetesen fogyj le! Na és a tavasz és nyár időszakában, amikor is egyrészt lekerül a sok rétegnyi ruha és kabát, illetve a hideg megszűntével kevésbé rohanunk haza a fűtött… Tovább »

A szénhidrátok közti kalandozásban tett kitérőm után ígéretem szerint folytatom a fogyókúra kalauzomat. Ha olvastad eddigi részeit, és el is indultál az útmutatásom alapján, akkor további kérdések merülhetnek fel benned . Elkezdtél mozogni, sportolni, majd az étrendedet alapjaiban megváltoztatni:  a fehér liszt és cukor száműzésével, étkezési naplót is készítettél, és már a vacsorádat , délutáni… Tovább »

Szóval a szénhidrát rossz? Akkor egyáltalán ne egyek, ha fogyni akarok? De mit ehetek? Folytatom  szénhidrátokról szóló írásomat. Eddig sorra vettük  az egyszerű szénhidrátokat, a cukrokat, édesítőket ,az első részben, elolvashatod itt! Majd a következő részben az összetett szénhidrátokat taglaltuk, azon belül is  a rostokat vettük sorra itt! Most pedig jöhet néhány köretnek alkalmas összetett szénhidrát! Magas rost tartalmuk… Tovább »

Mi az az összetett szénhidrát? A szénhidrát rossz? Ne egyek szénhidrátot, ha fogyni akarok? Akkor semmit ne egyek húson kívül? Fogyókúra kalauzomtól elkanyarodva kalandozzunk a szénhidrátok között! Első részben sorra vettük az édességek édesítőszereit,olvashatsz róla itt! A folytatásban az összetett szénhidrátokról ejtsünk néhány szót! Az összetett szénhidrát több egyszerű szénhidrát összekapcsolódását jelenti- egyszerűsítve a megfogalmazását. Összetett… Tovább »

Mit ehetek, hogy fogyni tudjak? Ígértem  a folytatást, íme! 3. Étkezési napló.Amennyiben már túl vagy az előző lépéseken, tehát már mozogsz rendszeresen, akítívan és elkezdted az étrendedből kiiktatni a fehér cukrot és a fehér lisztet,és kértél hozzá segítséget, már biztosan a segítőd feljegyeztette veled a heti étrendedet, étkezési naplót készítettél. Azonban ha önállóan kezdted el… Tovább »

Fogyni szeretnék, de vajon melyik diétával kezdjem? Mit egyek? Mivel lehet gyorsan fogyni?  Mit kellene hozzá megvenni?  Sokan kérdezitek, így összeállítottam számotokra a legfontosabb lépéseket és tapasztalatokat. Teljes mértékben életmódváltásként és nem kampánydiéta vagy kampány fogyókúraként kell kezeld, így különösebb nehézségek nélkül, nagy lemondások nélkül le tudsz fogyni és tartani is tudod súlyodat, mert mire… Tovább »

Hétvégén báloztunk . Kis barátunknak , Ábelnak rendeztünk jótékonysági Farsangi bált. Most újból megállapíthattam, hogy nagyszerű tanító ez a gyerkőc – minden felnőtt csakis tanulhat tőle! Hihetetlen mekkora pozitív légkört képes teremteni maga körül- szinte állandóan egy angyali mosoly van a kis arcocskáján! Jókedvű, a szeme pedig mindíg huncutul csillog! ♥ Ábel 6 éves és nem… Tovább »