Ha már újévi fogadalomként életmódot váltottál (mert reménykedem benne, hogy Te is azok közé tartozol, aki életmódot váltott, nem pedig a legújabb csodafogyókúrára, fogyasztó csodabogyóra vagy a Tv shopos napi 5 perces használattal lefogyasztó csodaszerkentyűre váltott, és újév óta már rég legalább kétszer fel is adta az egész életmódváltósdit ) akkor már jó eséllyel van… Tovább »
Életmódváltás -de hogyan? Újévi életmódváltás 4.
Ha már újévi fogadalomként életmódot váltottál (mert reménykedem benne, hogy Te is azok közé tartozol, aki életmódot váltott, nem pedig a legújabb csodafogyókúrára, fogyasztó csodabogyóra vagy a Tv shopos napi 5 perces használattal lefogyasztó csodaszerkentyűre váltott, és újév óta már rég legalább kétszer fel is adta az egész életmódváltósdit ) akkor már jó eséllyel van… Tovább »
Az életmódváltás nem könnyű. Ha mindent egyszerre akarsz megváltoztatni, könnyen belebuksz. Tedd lépésről lépésre, és tartós eredményt fogsz elérni, az egészséges életmód lesz az új életmódod! Előző cikkekben olvashattad az életmódváltás első teendőit: itt az első rész és itt a második rész– itt az ideje, hogy megnézd, ha még nem olvastad! Ha már belekezdtél, akkor már túl vagy… 
Életmódot váltani nem könnyű. Feladni azt, ami már megszokott és könnyű, de káros szokás – lecserélni egy időigényesebb, odafigyelést igénylő szokásra kihívást jelent. Ha még nem tetted meg az első lépéseket az előző bejegyzésem az életmódváltás elkezdéséhez ad tanácsokat, elolvashatod itt! Ha már sikeresen belevágtál, jöhet a további! 2. Nagyon fontos része az életmódváltásnak a célok… 
Egyik drága életmódváltó csoporttagom írta kicsit pironkodva a napokban, hogy sajnos az elmúlt hetekben kimaradt az edzés a napjaiból, és tudja mi a véleményem erről .(- ennek a beszélgetésnek köszönhetően gondolkodtam el a pihenőidőn. Aranyos volt, mert meg sem próbált kifogások mögé bújni, bár tudom, hogy munkahelyváltás történt ) Sokat nem tévedett, ugyanis az a véleményem,… 
Az egészséges étrend részeként gyakran szerepel tejtermék (nem tej!) az étrendben, értékes fehérje és vitamin forrásként. Azonban a fogyást hátráltató tényezőként megjelenhet a laktóz érzékenység, laktóz intolerancia. Nagyon egyszerű okból vethet hátra ez a betegség: ha Te is a nagy átlaghoz tartozol, akkor egyszerűen kiiktatod a tejet, tejtermékeket az étrendedből a diagnózissal szembesülve, nem is… 
A lustaságon kívül más oka is lehet a hízásnak, és a fogyás sikertelenségének. Több betegség akadályozhat a sikeres alakformálásban, az egészséges fogyásban. Ha Te már sokat próbálkoztál, és nem akar a siker eljönni, menj el néhány kivizsgálásra, azzal azonban nem árt ha tisztában vagy, milyen betegségek akadályozhatnak és mik a tünetek-könnyebb utána járnod! Ha kideríted… 
Alakformálás? életmódváltás? edzés? egészséges étkezés? diéta vagy fogyókúra? melyik edzőt válasszam? kitől kérjek tanácsot? Mind nehéz kérdések. Ha valaki nem tanulta , akkor természetes , hogy nem tudja, mit kell csinálnia egy edzőteremben, mik azok a félelmetes gépek, hogyan kell őket használni, nem tudja, hogyan, hány alkalommal, vagy egyáltalán milyen edzésmódszer, amit válasszon, milyen edzéstervet… 
A narancsbőr egyenletlen bőrfelület , a bőr alatti zsírsejtek kitüremkedése a kötőszövetbe. Sokunkat és főként nőket érintő probléma. Egyszerű oka van: a hormonális okok mellett a nők bőre vékonyabb a férfiakétól és az elhízás vagy hízás, zsírraktározás helye is a nőkre jellemzőbb a felkaron, a popsin, csípőn, lábszáron, combon, – a hason általában kevésbé. Megjelenhet… 
Előző nyári írásom, ma is aktuális 🙂 : Itt a nyár, lekerült már sok mindent takaró ruha, itt a strandszezon- és sok ember most kapkodja a fejét, hogy kockás hasat szeretne! Talán jövő nyárra összejön, de idei nyáron már kevés esélyed van rá. Ha most belekezdesz, nyár végére- őszre érheted el legkorábban , néhány hét… 